剧情简介："超越伤痛，轻装前行。 从宽恕，到幸福。 作者以斯坦福大学宽恕项目中的科学研究和从受试者身上获得的数据结果为依据，证实了宽恕有益人的身心健康，能够帮助人从伤痛和创伤中恢复，积极地生活。 心怀不满对生活是毁灭性的。本书详细分析了不满形成的原因，如何去宽恕以及如何避免再次受到伤害。学会宽恕可以帮助你超越过去的痛苦，从厄运中获得新生，达到安宁幸福的状态，自信地迎接每一天。 宽恕的九个步骤 第一步 确切描述你对所发生的事情的感受。 第二步 给自己一个承诺，让自己感觉更好。 第三步 不把冒犯当成是针对你个人的行为。 第四步 正确看待正在发生的事情。 第五步 练习压力管理，舒缓身体的战斗或逃跑反应。 第六步 放弃对生活或他人的期待。 第七步 寻找另一种方式来实现你的积极目标。 第八步 记住，生活得更好是你最好的报复。 第九步 提醒自己做出了宽恕...(展开全部)
作者：弗雷德•罗斯金
出版社：上海社会科学院出版社
ISBN：9787552028225
