剧情简介：您想了解有關鐵人三項的每一件事嗎？《鐵人三項訓練聖經》通通告訴您。本書涵蓋了最先進的訓練方法和科技，是當今最全面的參考指南，倍受專業和業餘運動員的讚揚。不論您是鐵人三項的新手或老手，喬福瑞都將一步一步帶領您做好賽季規劃和比賽準備。新版完全修訂，除了舊版的豐富內容，更增加最新的實戰策略，內容包括： * 如何將體能與狀態調配至最佳，有效控制疲勞 * 游泳、騎自行車、跑步的進階技術練習，提高運動的經濟性 * 如何安排訓練計畫與記錄訓練日誌，並提供參考範例 * 賽季當中如何彈性調整訓練計劃 * 聰明調配飲食，改善身體組成並加速恢復 * 肌力增補訓練與伸展動作幫助您提升運動效能和動力 * 女性、年長者、青少年、新手及菁英選手的獨特需求 * 各種有助訓練成果的輔助器材介紹 不論您設定的目標為何，《鐵人三項訓練聖經》都將幫助您達成。讓喬福瑞引導您發揮最大潛能，...(展开全部)
外文名：The Triathlete's Training Bible
作者：Joe Friel
出版社：禾宏文化資訊有限公司
ISBN：9789868345607
