剧情简介：《睡出活力》是一部难得的科普好书，睡眠知识覆盖面广，从睡眠基础到具体事例，深入浅出，层层分析。通过对《睡出活力》的阅读，读者可以得到许多启发。因此，极力推荐大家都来阅读《睡出活力》，不论对自己、家人还是亲朋好友，肯定都会受益匪浅。人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过。调查研究表明，人的睡眠时间与寿命长短密切相关，平均每天睡7～8小时的人，寿命最长，睡眠不足4小时的人，死亡率是前者的两倍。而且，睡眠还是预防癌症的重要因素，因为癌变的细胞是在分裂中产生的，而细胞的分裂多半是在睡眠状态中进行的，一旦睡眠规律发生紊乱，机体很难控制细胞的分裂，容易出现细胞突变而致癌。许多实例证明，睡眠不足不仅影响到我们的情绪、认知、记忆、工作效能和沟通技巧，而且严重者还会导致消化不良、食欲减退、高血压和糖尿病等，甚至精神恍惚引起意外事故。可见，睡眠对于健康、日常生活和工作...(展开全部)
外文名：Power Sleep
作者：Dr.James B.Maas
出版社：人民卫生出版社
ISBN：9787117100298
