如何实现「情绪自由」？

剧情简介：【情绪像一辆狂奔的马车，而你是握缰绳的人】 本文提供12个实用方法，帮你稳住情绪的方向盘。从转换行动、语言，到转变思考模式；从减少好恶标准，到学会独处与自我接纳。 你会发现，情绪并非无法控制，而是需要主动“更新”。用积极言语替代抱怨，用专注行动驱散焦虑。整理情绪，就是找回人生的主导权。

类型：心理 / 积极心理学

作者：有川真由美