应对焦虑：九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法

剧情简介：本书是根据新研究成果全面修订而成，为你提供经验证过的方法，帮助你逐步应对因焦虑而产生的身体症状、心理症状和情绪症状。书中的这些练习可以在你感到焦虑的任何时候在任何地方进行，可以帮你超越恐惧，开始生活并享受生活。不要让焦虑扰乱生活。本书将向你展示如何应对当下的忧虑和恐慌、彻底控制自己的焦虑情绪。

类型：心理 / 心理学研究

作者：埃德蒙·伯恩 / 洛娜·加拉诺