剧情简介：风靡全美：用人体天生设定好的方式，正确使用你的身体！ 一切肢体动作的根本，两周摆脱腰背疼痛，达到体能高峰！ 长踞美国亚马逊运动类图书热销榜！ 奥斯卡影帝马修·麦康纳倾情推荐！ 秀腹肌的时代已经过去， 打造强大的身体后方肌肉群才是王道！ 【什么是核心基础运动？】 核心基 础运动是要教大家用人体天生设定好的方式，也就是以臀部为动作中心支 点的原始动作模式做动作，它把锻炼的焦点放在人体真正的核心——身体后方肌 肉群，包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉群，由它们担负起支撑上半身的任务，能令身体恢复平衡，保持良好姿势。 核心基础运动的神奇和与众不同之处在于 —— ● 只需两周、每周3天、每次15分钟、熟练5个基本招式，你就可以重新开启颈、背、臀的肌肉群，远离酸痛。 ● 如果你习惯久坐不动，这套运动会帮助你远离肌肉紧绷与酸痛，保持良好体能！ ● 如果你热爱户外活动...(展开全部)
外文名：Foundation :redefine your core,conquer back pain,and move with confidence
作者：[美]
出版社：北京联合出版公司
ISBN：9787550252592
