都市人的瑜伽：創造個人的療癒

剧情简介：在钢筋水泥中重获身心自由！ 资深瑜伽导师Chris Su以二十年经验，为都市人量身打造疗愈指南。 本书突破传统瑜伽框架，融合中医经络学、正念哲学与解剖学智慧，从地铁站呼吸法到办公室拉伸术，七组易学体式搭配情绪管理心法，教你用每天10分钟对抗焦虑失眠，在快节奏中重建身心平衡。 这不是一本体式手册，而是一场唤醒内在自愈力的都市修行。

类型：生活百科 / 时尚

作者：Chris / Su