剧情简介：如何应对焦虑障碍的身体症状？
如何自助式稳定情绪？
如何缓解思维反刍？
如何恢复睡眠？
为什么康复那么难？
为何正念练习有效？
……
你关于焦虑障碍的所有疑问，都将在本书中找到答案。
海敏博士孜孜不倦的努力，让成千上万的焦虑症患者获益，也在华人正念领域开启了一种值得借鉴的尝试。
——美中心理治疗研究院院长 童慧琦
本书是海敏博士根据焦虑症患者的特点研发的一套针对焦虑症患者的正念疗愈方案，希望正饱受焦虑之苦的患者可以从中得到启发。
——北京大学第六医院临床心理中心副主任 柳学华
通过对正念减压的学习，有效调节自主神经功能紊乱，很多患者可以改善症状，一部分患者可以消除症状。
——北京协和医院主任医师 心血管专业 丁荣晶
读过本书，我由衷地感到正念训练为苦苦挣扎的焦虑症患者带来了光明和希望，弥补医疗局限性的缺憾。
——北京协和医院主任医师 消化专业 孙晓红
本书以轻松的口吻和丰富的医疗知识，分享海敏博士团队建构的焦虑症疗愈模式，很值得阅读。
——华人正念减压中心 MBSR课程师资培训师、督导师 胡君梅
海敏博士团队用实践说明：正念培育对病痛的觉察、接纳和抚慰，可以让患者发掘自我疗愈力，重归快乐生活。
——陆军军医大学新桥医院副教授 心血管专业 正念减压课程师资 高旭滨
海敏博士在本书中总结了应用正念疗法帮助焦虑障碍患者康复的经验，值得推荐给广大患有焦虑障碍的朋友。
——广东省人民医院副主任医师 神经内科专业 马桂贤
类型：心理 / 心理学研究
作者：张海敏
