剧情简介：摆脱焦虑，一书搞定！
不想再过战战兢兢、如履薄冰的焦虑人生了
这是一本摆脱焦虑、教你做有自我的“社会人”指南
21个融入社会小练习
19个让生活更轻松的习惯指南
无论是i人还是e人
都能在其中找到自己的幸福生活提升路径
★本书适合什么样的人阅读?★
√ 经常紧绷，学不会好好休息
觉得只有做正事才是有价值的焦虑星人
√ 毕业了还觉得自己是小孩子
学不会用大人的姿态面对工作
√ 不会交际，总是处理不好人际关系
希望能够用自己的i人方式和他人友好相处
√ 时而崩溃时而发疯
又渴望拥有轻松快乐的人生
焦虑症已然成为当代人的时代心理通病，忙忙碌碌的生活中总带有焦虑和紧张。本书作者想要告诉我们，生活中的很多焦虑情绪，其实与我们如何看待世界的思维方式有关，当我们改变了应对问题的思维和方法，掌握了现代社会的生存法则，就能够戴上保护自己的“社会人”面具，成为成熟又幸福的“大人”。
书的每节内容后配有治愈系手绘，助力焦虑症患者自我练习，拿着自己独一无二的牌打出属于自己的幸福人生局。
日本精神科医生食梦貘把它写给每天都感到生活艰辛的你，手把手教你寻找焦虑的原因、转变焦虑思维、解决问题、形成让生活轻松化的心理习惯，最终成为一个自洽的、幸福的人。
焦虑症并不可怕，一起来学着做社会中游刃有余的“拟态”变色龙，和生活、职场、爱情、家庭中的困惑与焦虑说再见吧。
类型：个人成长 / 情绪心灵
作者：食梦貘
