剧情简介：⚪编辑推荐 写给腰背脆弱、一运动就痛、腰肌劳损和久坐的你！ 世界知名康复师、奥运冠军教练 德·嘉斯奎 镇痛必备之作！ ★世界知名康复专家独家经验，助力多位奥运冠军，获法国政府认证。 基于40年瑜伽教练经验与核心肌群研究总结的腰背保健方法，获法国高等体育学院&法国体操联合会认证；作者创立的学院培训了全法80%以上的孕产和康复专业人员，影响力遍及全球各大洲。 ★完整有效的腰背疼痛解决方案，每一个打工人都需要的疼痛自救指南。 严谨脊柱生理科普，剖析肩颈、中背和腰痛的根本原因；有效紧急镇痛法，应对棘手状况（突然闪腰了怎么办？落枕了如何无痛修复？剧烈疼痛导致脊柱僵硬时如何上下床？）；精准定位脊柱薄弱环节，提供专项训练强化，从而修复损伤。 ★每个人都需要的日常姿势管理法，久坐生活中预防腰背疼痛的秘籍宝典。 鉴别日常生活中无意识的错误习惯，了解腰背最喜欢的姿势和运...(展开全部)
外文名：Pour En Finir Avec le Mal de Dos
作者：贝娜黛•德•嘉斯奎
出版社：浙江科学技术出版社
ISBN：9787573915382
