剧情简介:这是一本由心理科医生倾心打造的心理疗愈宝典!书中精准剖析了当代人的心理痛点,如抑郁症、焦虑症等,从破解反刍思维、精神内耗,到应对讨好型人格、社交恐惧,一站式解决“心病清单”。全书满载实操技巧,如正向暗示、情绪暂停键、睡眠修复方案应有尽有,堪称“心理急救手册”。
无论是修复原生家庭创伤,还是摆脱精神“吸血鬼”,抑或在快节奏生活里重拾平衡,本书都能手把手教你精准掌握人性逻辑,轻松应对心理挑战。读它,就像给心灵装上强大的免疫系统,既治愈又提能!快来开启这场心理自救之旅,让快乐浓度翻倍,为灵魂满电续航!
类型:心理 / 积极心理学
作者:张锦花