剧情简介：数十年脑健康科学研究结晶 “护脑三步骤”轻松提升大脑日常功能 有效降低患阿尔茨海默病和中风的风险 识别对大脑有益或有害食物 / 提高脑力 / 改善睡眠 / 延缓记忆衰退 编辑推荐★★★★★ 无论你的目标是提高脑力、延缓记忆衰退或是降低患阿尔茨海默病和中风的风险，如下三步骤都能帮你实现，轻松成为健脑、护脑专家： 第一步，选择正确的食物 学会使用能量食品为大脑提供所需的营养。通过远离日常食物和水中的毒素、正确区分对大脑有益或有害的天然脂肪，以及了解哪些维生素补养大脑等等，让大脑每一秒都处在健康活力中。 第二步，掌握锻炼大脑的小方法 学用简单的脑力练习、体育锻炼来增强大脑功能。通过严谨而科学的研究证据，帮助你了解哪些锻炼方式对大脑最有帮助以及其背后的原因。在简单的日常方式中轻松护脑。 第三步，消除威胁记忆力的常见物理因素 睡眠中断以及某些药物、疾病的干扰...(展开全部)
作者：乔尼尔·巴纳德
出版社：华龄出版社
ISBN：9787516924273
