剧情简介：焦慮像亂叫的瘋狗， 你要任牠叫10分鐘， 還是拿這10分鐘解決問題？ 你是否每當正面對重大挑戰，都焦慮不已？ 或者你經常性地處在焦慮與憂慮中，而你並不喜歡這樣，希望能尋求改變？ 不管是哪一種，這本書都可以解救你。 —賈斯汀常常為了工作失眠 (其實工作好好的，但他就是無法放鬆) —露西亞擔憂她的小孩 (其實他們都是大人了) —蓋蒂要化療，雖然醫生覺得情況還不錯，但她總覺得「完蛋了，完蛋了！」 —曼尼想交女朋友，但只要一想到要跟女生見面，就滿腦子自己先前挫敗的經驗… 人類大腦具備一種警戒系統，一旦偵測到危險，就會產生焦慮的反射動作：腎上腺素升高，坐立不安……。這本來是為了讓人在叢林或野地，遇到危險能快速逃命之用，但是卻讓在現代的都市叢林的我們，深受其苦。 大多數人對於自己焦慮的描述，劇情都差不多： —萬一哪裡出了差錯該怎麼辦？ —萬一我讓自己出糗了該怎麼...(展开全部)
外文名：Freeing Yourself from Anxiety:The 4-Step Plan to Overcome Worry and Create the Life You Want
作者：塔瑪．強斯基
出版社：三采文化出版事業有限公司
ISBN：9789862297964
