剧情简介：详尽的体式描述，巧妙的序列组合，愉悦的身心交流。 在短而常的训练中，修复自己，接纳自己，更新自己。 一本真正的瑜伽练习与教学手册，一次通往真实自我的生活实践。 …… 《短而常的瑜伽》是一本关于现代瑜伽的指导书，尤其有关于瑜伽基本体式的详尽讲解，以及如何通过有序地组合这些体式，使练习者变得更平静、更快乐、更富有创造力，当然，书中还包括练习时需要注意的常见错误。除了专业的瑜伽体式知识外，本书由练习瑜伽给人们生活带来的方方面面的改善串联起来，比如接纳真实的自己、克服压力和疲劳、改善睡眠质量、建立真正的核心力量、提升身体的灵活度、通过呼吸来感受自己的身体等。本书将带领练习者感受到小改变带来的大不同，我们要做的就是站到瑜伽垫上，开始这场通向真实自我的瑜伽之旅。 …… 本书不仅针对身体的修复，还有对自己的完全接纳，以及新的创造力。作者将20年的瑜伽教学经验，浓缩...(展开全部)
作者：娜奥米·安南德
出版社：北京联合出版公司
ISBN：9787559663320
