剧情简介：编辑推荐： 美国重印30次，激励无数女性坚持并爱上跑步，成就更美、更有力量的自己。 凭借卓越的科学性、权威性以及对女性的细腻关切，本书被无数女性跑步者奉为“圣经”。 提供专业、详尽的训练计划，稳步提升你的跑步实力； 教你保持动力，从跑步中获取源源不断的能量； 唤醒你内心深处强大的自我，催生精神的蜕变。 只有迈出第一步，你才能成为跑步者。 内容简介： 跑步时如何确保人身安全？ 经期能不能跑步？孕期跑步要注意些什么？ 更年期如果跑步，令女性饱受折磨的更年期综合征是会减轻，还是会加重？ 女性跑步者与男性相比，更应留意补充哪些方面的营养？ 如果女性跑步者想做力量训练以辅助跑步，要怎么做？ 这些问题是女性跑步者最关心的，却往往遍寻不到答案。正常来说，跑步的确令你变得更有能量，但在特殊时期（经期、孕期、更年期）跑步，你还是会有迟疑。本书基于严谨的科学研究，对以上...(展开全部)
外文名：The Complete Book of Running for Women
作者：克莱尔·科瓦奇克
出版社：北京科学技术出版社
ISBN：9787530497784
