不被情緒左右的28個練習

剧情简介：不為情緒煩！ 別再陷入憤怒、恐懼、不安中，放自己哭、放自己難過、放自己好…… 西多醫師教你不讓情緒被影響的28個練習！ ·做好自己的工作就好！ ·把情緒化成語言 ·除了「工作」，為自己找個興趣 ·頭腦要做體操，身體也要活動 ·將「不滿」寫下，別成天亂想 ·越是難過，越要面露「笑容」 ·好好睡覺！ ·容許自己「放不下沒關係」 ·別逼自己積極，讓大腦放鬆 …………

外文名：「引きずらない」人の習慣

作者：西多昌規

出版社：三采文化出版事業有限公司

ISBN：9789863427278