剧情简介：50个温暖犀利的建议助你停止内耗，别让昨天的雨，淋湿了今天的你。
总是为过去耿耿于怀？为不可控的事耗尽心力？
请你停下！停止为不可控之事反复纠结，停止在糟糕的关系中持续辩驳。
资深心理医生赵约翰为你带来《不要为打翻的牛奶哭泣》帮你建立心理边界，停止内耗，把能量还给自己，不讲空话，只给具体方法。
书中50个温暖而犀利的建议，围绕“旺自己、玩尽兴”的生活主线，设置逃跑日、在公园恢复能量，一步步带你屏蔽噪音、学会“外耗”……
不纠结昨天，不空忧明天，把今天，过成值得的一天。
类型：心理 / 心理学应用
作者：赵约翰
