剧情简介：本书致力于帮助读者理解和提升情绪价值感知，全书系统拆解了情绪价值在个人成长与人际关系中的核心作用，从自我觉察到关系赋能，逐步引导读者掌握经营情绪、改善沟通、提升关系质量的具体方法。
全书围绕四个关键层次展开。
首先，诊断问题，揭示“低情绪价值”的常见困境——付出不被认可、沟通充满误解、真心话反而伤人，引导读者看见自身在情绪互动中的盲点。
其次，聚焦自我建设，强调情绪价值的根基在于“自我满足”。通过调整思维习惯、戒除情绪消耗行为、培养积极心态，帮助读者先照顾好自己，建立稳定的内在情绪供给。
再次，转向关系赋能，提供在家庭、亲密关系和职场中为他人提供情绪价值的可操作方法，学习如何有效倾听、回应需求，成为身边人的情绪支持者。
最后，落实持续成长，给出具体的评估工具与行动计划，指导读者在日常生活中持续锻炼情绪价值能力，实现从自助到助人的良性循环。
全书结合心理学知识与真实场景案例，强调“情绪价值不是讨好，而是一种可培养的能力”。它不仅适合希望改善人际关系、提升沟通质量的普通读者，也为追求内心平衡、希望在生活中创造更多积极影响的个人提供了一条清晰、可行的成长路径。
类型：心理 / 积极心理学
作者：文峤
