剧情简介：《中老年人力量训练指南（第2版）》是体能训练专家为中老年人撰写的力量训练指南。全书先从多方面分析了中老年人应进行力量训练的原因，然后讲述了中老年人力量训练的原则、方法、动作指导，以及针对不同训练水平的训练计划，并给出了对训练进步程度进行评估的方法。书中还为患有多种病症的中老年人以及进行不同运动专项训练的中老年人提供了力量训练的建议。最后，《中老年人力量训练指南（第2版）》提供了针对中老年人的膳食营养方案，帮助中老年人合理搭配饮食，改善身体状况。 编辑推荐 一本为中老年人量身打造的力量训练指导！ 多角度分析：力量训练的重要性与益处 全方位讲解：训练原则、教学方法、动作指导、训练计划、训练评估 超细致图解：165幅真人实拍标准动作演示图，涵盖固定器械、自由重量、健身球、自重 和弹性阻力训练 经验分享：针对中老年人常见身体问题给出力量训练建议 专业指导：提...(展开全部)
外文名：Fitness Professional's Guide to Strength Training Older Adults-2nd Edition
作者：托马斯· R. 贝希勒 韦恩· L . 威斯科特
出版社：人民邮电出版社
ISBN：9787115504241
