剧情简介：1.日本行為科學管理法，讓人生煥然一新 日本行為科學管理專家、暢銷書作家石田淳，帶來自我管理的全新觀念和方法，幫助想改變卻做不到的人，邁向美好人生第一步！ 2.不用勉強、不必堅強，也能達成驚人目標 行為科學認為，無法好好管理自己，並非意志力太薄弱，而是缺乏真正的行動。作者順利跑完撒哈拉沙漠和南極冰原馬拉松，靠的就是開始跑步5分鐘之後養成的習慣。 3.實證的科學方法貼近的真實案例，輕鬆易上手 只要參考書中案例，善用行為科學方法，像是將目標數字化、區分「不足的行動」和「過度的行動」等，不管是誰，都能擺脫負面情緒和認知偏差，立即採取邏輯、客觀和具體的行動！ 4. 〈特別收錄〉十個小撇步，向不良習慣說掰掰 容易衝動、負面思考、菸酒成癮、經常遲到，改不掉這些壞習慣怎麼辦？書中精準分析成因，並提供各種小撇步，像是數算呼吸、拉彈手腕上的橡皮筋、改變環境、善用AP...(展开全部)
外文名：人生を変える行動科学セルフマネジメント~自分を変化させるたったひとつの方法
作者：石田淳
出版社：商業周刊
ISBN：9789869187848
