剧情简介：本书由日本专业心理诊疗机构贝斯里诊所倾力打造。是一本专为当代高压人群撰写的零门槛自我心理疗愈指南。 书中先用漫画形式精准拆解了 8 大当代人高频焦虑场景，从职场施压、人际霸凌，到高敏感内耗、情感与健康双重打击，让读者快速找到共鸣、看清自身焦虑的真相； 随后分模块详解了身体护理、心灵养护、压力应急、职场应对四大类数十种实操疗愈方法，从暖暖脚踝、撕纸巾这类随手可做的小动作，到睡眠、饮食的长期身心调节，再到突发焦虑的 15 秒应急技巧，无需任何专业基础，随时随地都能践行。 全书特设常见问题全解答，厘清了心理咨询、药物治疗、就医时机等大众核心困惑，真正实现从应急缓解到根源疗愈，帮助每一位被焦虑裹挟的读者，走出内耗、从容自洽，活出真实舒展的自我。
作者：日本贝斯里诊所
出版社：江苏凤凰文艺出版社
ISBN：9787580802972
