剧情简介:作者从亲身经历出发,将难以自拔的吸烟行为与戒烟期间发生的种种状况,同社会学、经济学、生物学、行为学、心理学、哲学、医学等学科相结合。深入研究戒烟的内在逻辑,并创立了“认知脱瘾疗法”,以期帮助吸烟者克服心理恐惧、树立正确观念、减少负面体验、掌握应对技巧,最终实现轻松戒烟。
与此同时,本书始终遵循奥卡姆剃刀原理,体现了完美并非无一物可加,而是无一物可减;在构思方面,创作逻辑严丝合缝,紧紧围绕主题,分门别类、恰到好处地展开不同话题;在表达方面,作者力求言简意赅且准确无误,不允许有模糊不清、拖泥带水的情况发生;在内容方面,尽管所写的一切都具有科学依据,但不会通篇出现晦涩难懂的学术解释,令人失去读下去的欲望。
类型:心理 / 认知与行为
作者:李若晨