写给失眠者的心理学：哈佛导师引你寻找失眠背后的自己

剧情简介：现代社会中，失眠已成为困扰人们的最重要的问题之一。工作、家庭、人际交往……来自社会生活各个方面的压力常常让我们疲于应对，陷入负面情绪之中无法自拔，久而久之，就失眠了。焦虑、抑郁、悲伤、压抑、恐惧、失眠的你，心理正困于哪种情绪？本书作者加藤谛三指出，几乎所有的失眠者真正的问题都在于不好的心灵习惯。告别失眠，要从解决“心”的问题开始。在这本书中，你不会发现任何指导睡眠的具体方法，但是读完本书，你将会重新认识自己，获得内心的安定，不再为失眠苦恼。

类型：心理 / 心理学应用

作者：加藤谛三