酒瘾：人们为何饮酒，人们如何改变

剧情简介：饮酒有害健康几乎已经是一个心照不宣的事实，但为什么摆脱酒瘾仍如此困难？饮酒的动机或许是为了带动聚会的氛围；或许是为了克服焦虑和抑郁；抑或只是为了感到正常。酒精确实能够抑制消极情绪，给人们带来轻松愉悦的感觉。但是随着饮酒量的上升，酒精的边际效益下降，饮酒者只能不断增加饮酒量，最终形成恶性循环。想要摆脱饮酒带来的危害，需要正视饮酒欲的合理性，然后制订合理的戒酒计划，并寻群足够的社会支持执行这个计划。

类型：个人成长 / 认知思维

作者：迈尔斯·考克斯 / 埃里克·克林格