剧情简介：本书的宗旨是让真正零基础的健身爱好者们学会科学健身、健康健身和系统健身。本书与市场上的其他健身书籍相比，具有四个特点： 第一，理论讲解与系统的训练方式教学相结合，让读者在明白如何健身的时候，还能弄明白为什么要这样健身；第二，本书的健身内容非常具有针对性，系统、全面地为零基础的读者提供了学习健康健身的机会，让读者能一步步地成长为合格的健身达人；第三，本书的文字通俗易懂，大部分人都能读得懂，完全没有运动健身基础的人都能够通过本书介绍的方式方法改善体质、提升形体素质、塑造完美身材；第四，本书有配套视频，可以通过手机扫描书里的二维码，观看视频更直观地学习。
类型：生活百科 / 体育
作者：上海体适能培训学院编著
