剧情简介：健身虽然已经成为一种时尚，但女性健身存在一定的误区。多数女性对有氧运动和柔韧练习相当认可，但对力量锻炼不够重视，甚至忽视。有些女性误认为力量锻炼引起肌肉肥大，从而导致体型粗壮。事实上，结构合理的健身方案应该包括有氧、力量和柔韧。《女性力量健身法》是作者多年的教学、科研和社区实践指导经验的总结，全书分理论指导篇和实践操作篇两个部分，共15章。主要介绍女性为什么要进行力量健身锻炼、怎样进行更为合理、有哪些值得推荐的方案以及力量健身锻炼时应注意的事项。本着为广大女性市民服务的宗旨，作者提供了一些针对女性而进行的简单、易行、安全、有效的力量健身锻炼方法。内容科学实用，可为广大女性市民参加健身锻炼提供有益指导，也为关注女性力量健身的人群提供参考。
类型：生活百科 / 体育
作者：张春华
