剧情简介：这是一本关于如何解决情绪问题的心理自助书。
如果你经常产生负面情绪，难以控制，这会对你的人际关系造成很大伤害，并阻碍你获得幸福。当你面对困境或点燃烦恼的导火索时，很容易陷入负面情绪状态和带来不良行为后果。这就是为什么你需要学会管理情绪，以便在负面情绪爆发之前化解掉它。
本书是可以随时随地解决情绪问题的指南，通过快速的、简单的心理和行为干预，如呼吸、接受和自我表达，帮助你学会脚踏实地，识别触发情绪问题的生理唤醒与主观解释机制，稳定情绪。
你可以从书中学会一些技巧和策略来帮助你发掘、利用情绪价值，享有积极的生活。
类型：个人成长 / 情绪心灵
作者：亚伦·卡明
