剧情简介：开心一天是一天，至少今天不焦虑； 每个人都需要一个焦虑急救箱，从认知绷带到正念创可贴，随时缝合情绪裂痕。 ⚪编辑推荐 ★ 25个创意工具：覆盖压力、社交焦虑、消极思维、自卑、未来担忧五大焦虑类型，针对性强。 ★ 科学理论与实用技巧结合：融合认知行为疗法（CBT）、正念冥想、叙事疗法、积极心理学等，且每个工具提供实用、易操作的步骤，读者可即学即用。 ★ 轻阅读设计：短章节+双色印刷+趣味插图，语言轻松易懂，视觉设计活泼，插图风格可爱，提升阅读愉悦感，平衡严肃话题与轻松表达。 ★ 互动性和参与感强：每章末尾包含日记型、涂画型、评估型练习，增强读者行动力。 ⚪内容简介 在这个快节奏的时代，焦虑似乎成了生活的常态，我们也许无法将焦虑彻底从生活中驱逐出去，但你是否想过，其实我们可以选择至少今天不焦虑？ 本书共包含25个颇具创意的工具，用来帮助人们减少5种类型的...(展开全部)
外文名：The Ultimate Anxiety Toolkit：25 Tools to Worry Less, Relax More, and Boost Your Self-Esteem
作者：［加］里萨· 威廉斯
出版社：贵州人民出版社
ISBN：9787221184702
