剧情简介：如何应对焦虑障碍的身体症状？ 如何自助式稳定情绪？ 如何缓解思维反刍？ 如何恢复睡眠？ 为什么康复那么难？ 为何正念练习有效？ …… 你关于焦虑障碍的所有疑问，都将在本书中找到答案。 ———————————————————————— 科学有效的“四轮驱动”方案 正念练习/有氧运动/社群&人际关系支持/必要的生物学辅助手段 10万+学员参与并高赞热评的爆款焦虑障碍康复课程 五个模块/体验式教学/团体支持 助你全方位掌控焦虑障碍的前世今生 四种常见原因及机制/“三不一好”不必怕/ 四大路障一扫清/轻松康复五心法
作者：张海敏
出版社：华龄出版社
ISBN：9787516925805
