剧情简介：在美国著名心理学教授大卫·霍金斯的能量层级图表上，内疚处于负能量的倒数第二层。在这个能量层级的人经常会感受到自责、懊悔，总是觉得对不起别人，甚至会陷入重度抑郁或者成为可怜的受虐狂。 生活教练瓦洛莉·伯顿在书中传授给了我们一套行之有效的教练方式——剥离流程，来帮助我们对内疚的事情进行剖析，找出内疚的深层次原因。 ·P（pinpoint）：确定“内疚触发点”。 问：是什么触发了我的内疚感？ ·E（examine）：审视你的想法。 问：关于这个内疚触发点，我正在对自己说些什么？ ·E（exchange）：把虚假的想法换成真实的想法。 问：针对这种情景的更准确的想法是什么？ ·L（list）：列出你的证据。 问：什么样的行动、价值观或证据会支撑关于这一情景的真实想法？ 如果我们放任自己被内疚感掌控，就会对自己不满意，会在内疚的支配下做出不理智的决策，做出无意...(展开全部)
标签：心理学 / 心理
作者：瓦洛莉·伯顿
出版社：中国人民大学出版社
ISBN：9787300314532
