剧情简介：在《幸福陷阱》一书中，路斯-哈里斯博士提供了一种摆脱压力、焦虑和抑郁的方法，揭开了真正充实生活的秘密。 在第二版中，本书的内容更新并扩充了50%，介绍了接纳与承诺疗法（ACT）的见解和技巧，涵盖更多的主题，提供了更多的实用工具。通过这本指南，学习如何明确自己的价值观，培养自我同情，找到真正的满足感，从而： 减轻压力和烦恼 更有效地处理痛苦的想法和感受 打破自我挫败的习惯 克服不安全感和自我怀疑 建立更好的人际关系 提高工作绩效，找到工作成就感 新的主题包括：激活自我同情；如何应对孤独、悲伤和创伤；如何处理取悦他人、完美主义和拖延症等困难行为；以及如何做出艰难的决定。 《幸福陷阱》适合所有人。无论你是缺乏自信、面临疾病、应对丧失、从事高压力工作，还是患有焦虑症或抑郁症，本书都将告诉你如何由内而外地建立真正的幸福。
作者：Russ Harris
出版社：Shambhala Publications
ISBN：9781645471165
