剧情简介：别拿疲劳不当回事儿， 只需9步，就能让你重新元气满格 2位伦敦国王学院疲劳认知行为治疗专家 20余年心血力作 经临床研究试验和读者亲测有效 ◎ 编辑推荐 ☆ 2位伦敦国王学院疲劳认知行为治疗专家20余年心血力作！ ☆ 不止从睡眠、生活习惯等常规方面入手，更有一整套认知行为疗法疲劳自救指南，帮你从思想到行动、由内而外地扫清疲劳，重新元气满格！ ☆ 做好这9步，帮你终结疲劳的恶性循环，找回元气满满的自己！ ◆ 观察你的活动与睡眠模式，了解疲劳是如何对你产生影响的 ◆ 设定让自己生活更愉快、更平衡的目标 ◆ 改善睡眠质量，稳定活动和休息模式 ◆ 增加活动量、改变活动内容 ◆ 管理疲劳相关症状 ◆ 克服无益的思维模式 ◆ 克服与疲劳有关的担忧、压力与焦虑 ◆ 克服康复中的障碍，应对症状反复 ◆ 巩固努力成果，为未来做准备 ☆ 29种简单易上手的工具图表，手把...(展开全部)
外文名：OVERCOMING CHRONIC FATIGUE
作者：玛丽·伯吉斯
出版社：广东旅游出版社
ISBN：9787557026103
