剧情简介：「体幹」ウォーキングなら、 やせる! 健康になる! カリスマプロランニングコーチ 金哲彦のウォーキングメソッドを、 写真とイラストでわかりやすく紹介します。 走りのメソッドを生かした歩きの新常識「体幹」ウォーキングなら、 トップランナーと同じ体の使い方をマスターできます。 体幹ウォーキングのメリットをご紹介します。 ・姿勢がよくなる ・バランスのいい体型になる ・長く歩いても疲れなくなる ・ひざや腰を痛めなくなる ・エネルギー消費量が増える ・歩くスピードがアップする ・体力が向上する ・肩こりが軽減する うれしい効果がたくさんある「体幹ウォーキング」がマスターできる1冊。 ●特別付録● 体幹体操 金哲彦直伝 効果が上がる 目的別ウォーキングメニュー
作者：金 哲彦
出版社：講談社
ISBN：9784062157926
