中老年人经常进行安全的健身活动，不仅可以增强体质，还可以愉悦心情。《中老年人身体功能训练指南（第2版）》以研究数据和运动科学理论为基础，分析了中老年人健康领域的现状及面临的挑战，提倡整体健康的理念，强调提升功能性能力。《中老年人身体功能训练指南（第2版）》不仅提供了120个陆地训练方法和72个水中训练方法，还提供了多种场景下的详细方案示例，旨在帮助中老年人优化生活和运动表现，保持身体健康，提高生活品质。

本书是为希望学习钢琴弹奏但缺乏音乐基础知识（例如，不识五线谱、不懂节奏节拍等）的广大中老年人编写的钢琴弹奏教材。通过使用本书，爱好钢琴弹奏的中老年人能获得正确的钢琴弹奏指导和钢琴弹奏能力，达到钢琴弹奏初级水平。 本书根据中老年人的学习特点和学习习惯，按照循序渐进的原则，从音乐的零基础开始，将基本乐理知识与钢琴弹奏基础知识、钢琴弹奏技巧等融为一体，内容讲解简洁易懂，进度合理，让中老年钢琴爱好者能快速、牢固地掌握钢琴弹奏知识，容易上手练习，增加学习信心，保持学习热情，提高钢琴弹奏能力。 本书分为上、下两册，共六章。除第一章、第二章外，每章都有乐理知识、弹奏技巧、手指练习、乐曲弹奏等四部分。各部分紧密相联：乐理知识是学习钢琴的基础；乐理知识可以引申出与之相关的钢琴弹奏技巧；专项的手指练习又可以训练弹奏技巧；以弹奏完整的乐曲为目标，每章的乐曲都有特定的练习内容，且与本章讲解的乐理知识及手指练习相对应，进一步巩固各项乐理知识和弹奏技巧。 本书为中老年钢琴爱好者提供全面的学习服务。针对中老年人学钢琴的实际需求，本书中所有练习技巧、手指练习、乐曲都有免费示范讲解视频，由专业钢琴教师示范录制。中老年钢琴爱好者可根据视频自学，也可以配合钢琴教师的指导进行学习。同时，中老年钢琴爱好者也可扫描进群，专业教师会免费在线答疑解惑，陪伴广大中老年钢琴爱好者走进音乐之门。

中老年是一个新兴的摄影人群，目前关于这方面的书籍尚少，希望此书可以弥补现在市场所需。本书主要是围绕如何使用数码照相机、数码照相机的基本功能、不同功能对影像艺术的表现、曝光与用光，以及不同镜头的使用等内容。同时还讲解了关于摄影构图的问题，从构图的基本方法、光线和色彩的利用、美丽植物花卉和动物的拍摄、风景人像的拍摄、现在都市的拍摄等角度进行讲解和分析。

本书是一本指导中老年朋友学习电脑基础与上网的入门读物，采用电脑初学者适用的傻瓜式教学法，以通俗易懂的语言、精挑细选的丰富案例，针对中老年人的学习特点，全面介绍了中老年人感兴趣以及操作电脑所需掌握的知识。

本书是一本指导中老年朋友学习电脑基础与上网的入门读物，采用电脑初学者适用的傻瓜式教学法，以通俗易懂的语言、精挑细选的丰富案例，针对中老年人的学习特点，全面介绍了中老年人感兴趣以及操作电脑所需掌握的知识。

本书从电脑如何“开机”讲起，系统地讲述了电脑的组成，如何学好电脑，学会电脑必须要学会的电脑软件等方方面面的知识，其中包括：认识电脑、学会打字、操作系统、常用软件、在电脑上写文章(文档编辑)、上网下载资源、使用QQ远程通信、网上购物、使用微博、电脑维护等。全书共有复习、巩固电脑知识点的复习题110道及参考答案，供读者复习使用，复习题不是知识点简单的重复，还有一些拔高的知识内容，可供学有余力者选学。

本书从电脑如何“开机”讲起，系统地讲述了电脑的组成，如何学好电脑，学会电脑必须要学会的电脑软件等方方面面的知识，其中包括：认识电脑、学会打字、操作系统、常用软件、在电脑上写文章(文档编辑)、上网下载资源、使用QQ远程通信、网上购物、使用微博、电脑维护等。全书共有复习、巩固电脑知识点的复习题110道及参考答案，供读者复习使用，复习题不是知识点简单的重复，还有一些拔高的知识内容，可供学有余力者选学。

中国的写意画，以其鲜明的艺术特色，成为中华民族文化的一个重要组成部分。本书以大字大图的主旨设计版式，从广大中老年中国画爱好者的实际需要出发，系统讲解了绘制中国画写意山水云树的工具材料、基本概念、学习过程与方法，以及写意山水云树的创作画法。全书内容丰富，共分为6章。第1章介绍了绘制中国写意画的基础知识，包括了常用工具、用笔方法、用墨方法、用色方法等。第2章-第5章分别详细地介绍了山石、水、云、树、点景的绘制技法，绘画技法全面而详实，包括了画石头的基本流程、石头的皴法、云的画法、水的画法、泉水的画法、瀑布的画法、江水的画法、树干的画法、树枝的画法、树叶的画法，以及树的穿插组合画法等。第6章介绍了点景的绘制技法，包括房屋、船、桥梁等。后一章用3个案例介绍了山水云树绘画的创作过程，本书对于正准备提高国画写意绘画修养和技法的读者来说是一本不错的教程和临摹范本。本书适合中老年美术爱好者自学使用，也适合作为美术培训机构的培训教材。

阅读本书，你会发现，强健自己日益衰老的身体，无所顾忌地享受生活，并非难事。步入老年后，你的生活终于远离了青壮年时期的各种义务，得以从繁重的工作和育儿等家庭责任中解脱。但是绝大多数人都不可避免地需要面对年龄增长带来的新问题：那就是……是不是接下来只能依靠别人的帮助了此余生了？作为一个老年人，你在说服自己开始健身这件事上会有更多的障碍，毕竟这是一个你一辈子都没怎么正经做过的事情。本书中我介绍的健身方法，无论是在外旅游还是在家喝茶，都可以随时随地开练。唯一需要投入的就是一周两到三次的时间，等待你的将是更强壮健康的体魄和更苗条紧致的好身材。

阅读本书，你会发现，强健自己日益衰老的身体，无所顾忌地享受生活，并非难事。步入老年后，你的生活终于远离了青壮年时期的各种义务，得以从繁重的工作和育儿等家庭责任中解脱。但是绝大多数人都不可避免地需要面对年龄增长带来的新问题：那就是……是不是接下来只能依靠别人的帮助了此余生了？作为一个老年人，你在说服自己开始健身这件事上会有更多的障碍，毕竟这是一个你一辈子都没怎么正经做过的事情。本书中我介绍的健身方法，无论是在外旅游还是在家喝茶，都可以随时随地开练。唯一需要投入的就是一周两到三次的时间，等待你的将是更强壮健康的体魄和更苗条紧致的好身材。