黎小鸭自幼和爷爷相依为命，《交换人生》综艺名额被村长孙女黎箐箐顶替。她守着重病爷爷，灰头土脸不起眼的丑小鸭，受尽旁人鄙夷。参加节目录制的豪门继承人盛玉霄在来到村庄时偶遇了梨小鸭，对她心生怜惜，执意带她离开山村。神秘大佬秦邃也被她坚韧纯粹的性子吸引。直到后来，顶替真相公之于众，冒名顶替的黎箐箐被揭露真面目，曾经的丑小鸭洗去尘埃，收获无尽偏爱与庇护。

黎小鸭出生在贫穷小山村，三岁时母亲死了，父亲跟情人跑了，七岁这年，《交换人生》节目组来到小山村一眼选中黎小鸭，但节目开拍的时候，突然换成了村长的孙女，后来村长的孙女去了大城市，她上电视荧幕，网友们夸赞她大方乖巧、口齿伶俐，他们都说她去给好大好大的豪门当干女儿，好羡慕！网友们又说，本来选的是同村黎小鸭，但据说她又偷又抢，满口脏话，还好她没上！黎小鸭不知道自己被偷走了一段本该属于她的人生。

黎小鸭在黎家村受尽冷眼与欺辱，命运因真人秀《交换人生》被改写。桀骜少年盛玉霄意外与她相遇，被女孩的坚韧善良打动，毅然留在山村守护她。节目风波迭起，亲情危机接踵而至，各方人物纷纷登场。黎小鸭在磨难中守住本心，在善意陪伴下勇敢面对命运的重重考验。

黎小鸭出生在贫穷小山村，三岁时母亲死了，父亲跟情人跑了，七岁这年，《交换人生》节目组来到小山村一眼选中黎小鸭，但节目开拍的时候，突然换成了村长的孙女，后来村长的孙女去了大城市，上电视荧幕，网友们夸赞她大方乖巧！

山村孤女黎小鸭受尽非议，还被自私爷爷苛待算计。《交换人生》综艺录制，本该属于她的机遇被重生的黎箐箐顶替。桀骜豪门少爷盛玉霄下乡，偶然遇见善良懂事的黎小鸭，满心怜惜主动护着她。后续秦邃、宁蘅接连入局守护黎小鸭。众人揭穿黎箐箐的伪装，撕开村里的重重阴谋，惩治作恶之人。受尽苦难的丑小鸭，被一众大佬捧在手心守护，迎来属于自己的温暖人生。

黎小鸭在偏远山村独自艰难成长，一档生活体验综艺向她抛出机会，这份机遇却被人夺走。另一个女孩代替她去往繁华环境收获赞誉，黎小鸭却承受不少误解。下乡感受乡土生活的盛玉霄遇见懂事温柔的黎小鸭，心生怜惜，主动帮扶。他邀约朋友一同体验山村劳作，相关内容广受网友关注。待到盛玉霄带黎小鸭回城，豪门长辈看见女孩，发现她正是家族寻觅许久的孩子。

律师仲达 （雷佳音 饰）与大龄未婚青年金好 （张小斐 饰）相亲后，意外和暗恋金好的少年陆小谷（张宥浩 饰）换身，并误打误撞交换了家人，开启了令人捧腹有笑有泪的奇“换”之旅 。换身后的仲达听取好兄弟小票的建议，精心安排了一系列“少年感约会”，超大杯奶茶、游戏厅畅玩、KTV嗨歌等等，热情地让金好有点招架不住。但一想到换身时间只有六天，“少年灵魂”的仲达只好开启“反向追爱”，想尽办法搞砸约会，终于在和龙虾“油腻自拍”时，气跑了不忍直视的金好。仲达一边享受和女神金好的约会，一边吃着“大叔外壳”的醋 。

亚历克斯（亚历克斯·马加尼亚）和马特（马特·洛）是性格截然不同的好朋友。亚历克斯有责任感、身材健硕但孤独寂寞。马特不成熟、身材肥胖且被过度呵护。他们暗自羡慕对方的生活，在一次与一个神秘流浪汉的奇特相遇后，两人交换了身体。他们意识到彼此的生活都并非想象中那么轻松，于是开启了一段疯狂的旅程，试图换回自己原来的生活。

几近退役的LPL一线明星马达与游戏天赋过人的高三学生白阳，因为一场意外灵魂互换，一个获得了更长的职业期，重新出发弥补曾经的遗憾，一个体验了明星选手的鲜花和掌声，两人都获得了梦想中的生活，但同时也要一起面对对方生活中困境。两条线并行，最后顶峰相见，少年的热血和逐梦之行。

单亲妈妈秦玉梅盼女许向楠考重点大学，因模拟考失误责女。后接班主任电话去学校，为救闯红灯旷课的女儿遇车祸。醒来后秦玉梅与女儿互换身体，替女上学展学霸实力，还发现女儿偷练街舞及日记里的心疼与热爱。她联合女儿舞伴bobo、vivi、章鱼，用舞蹈视频唤醒昏迷女儿，却遭学业、班主任阻挠。街舞半决赛落败，秦玉梅自责时发现是梦。梦醒后，她转变态度尊重女儿追梦，也重拾自己的梦想。