每一天我们都被新式超级节食法和新的瘦身风尚轮番轰炸，一些食品据说能帮助我们减重，还有一些则是热量极高，然而减肥仍然是难以达到的一件事，每年都有千百万人尝试瘦身 并以失败告终，到底怎样才有效呢？我们要遵循科学规律，调查瘦身领域的最近科技突破，本片将找出是十中最简单的方法既能瘦身又不用忍饥挨饿！

DURATION: 1 HOUR Do you get enough sleep? Many of us don't. 10 Things You Need to Know About Sleep reveals the science behind why so many find it difficult to nod off, and offers practical tips on the best ways to get a good night's sleep. In a series of experiments, presenter Kate Silverton sets out to help those insomniacs desperate to get some shut eye, help travellers beat jet lag, and see if there is anything that can be done to stop loud and persistent snorers. Chef Aldo Zilli discovers how the food we eat affects our sleep, while volunteers in a sleep laboratory test the effects of alcohol and coffee on the rhythm of sleep. Record-breaking round-the-world yachtswoman Dee Caffari learns the best time to take a nap and catch up on lost sleep, while journalist Dominik Diamond finds out that less sleep can help an insomniac break bad habits. Joe Swift from Gardeners World tries out some herbal sleep remedies, and comedian Russell Kane checks out techniques that can reduce the stress that keeps him awake at night. Kate takes a hot bath before bed and discovers the surprising secret to a good night's sleep, as well as how a trick of the light can both wake you up and keep you asleep. Get tips on getting a good night's sleep on the BBC Headroom site: http://www.bbc.co.uk/headroom/newsandevents/programmes/sleep.shtml.

每年都有数以百万计的人试图减肥，但大多都在重复失败。我们每天都在遭受节食和最新的如何保持苗条信息的轰炸。 But what really works?可到底哪些真的起作用呢？本节目，医疗记者Michael Mosley亲自调查科学瘦身的最新突破，揭示十种最简单的减肥方法。从浓汤的瘦身秘诀到不吃早餐对大脑的影响，他的发现也许会彻底改变您对节食、健康和减肥的观点。 Michael 看上去身材不错，但在节目摄制一开始，就像很多人一样，在他的体内，肾和肝周围有不少多余的脂肪。因此他亲身实践这些科学建议，在节目拍摄结束的时候，他成功的减掉了那些多余的脂肪。 另外，Alex James是个音乐家，同时也对制作奶酪激情四溢，他参与了一项神奇的试验，证明食用低脂乳制品可以帮助你排出食物中多余的脂肪。 电台主播Amy Lame得知只要稍稍改变一下日常规律就能帮助消耗数量可观的热量，这无疑是那些痛恨运动锻炼人们的福音。 演员Debbie Chazen一直以来都吃健康食品，进行了新陈代谢检测并保持进食日记，而检测结果令人吃惊。 我们发掘出了科学的解释，说明流食比固体食物能让我们更长久的远离饥饿感。这都是由于我们胃的收缩方式造成的。感谢参与我们实验的士兵和B超机。：-） 知道了这些实用方法及其科学原理，我们发现对于任何人来说，其实减肥都是一件很容易的事情。

影片根据人气网络漫画改编，描写了高度肥胖的25岁职场白领申秀智减肥的过程。

每年都有数以百万计的人试图减肥，但大多都在重复失败。我们每天都在遭受节食和最新的如何保持苗条信息的轰炸。 But what really works?可到底哪些真的起作用呢？本节目，医疗记者Michael Mosley亲自调查科学瘦身的最新突破，揭示十种最简单的减肥方法。从浓汤的瘦身秘诀到不吃早餐对大脑的影响，他的发现也许会彻底改变您对节食、健康和减肥的观点。

家里开炸猪排店的大场信子（相武纱季 饰）从小在炸猪扒和蛋糕中长大，成为了不折不扣的胖妞。成年后被男友以太胖为原由分手的信子痛下决心，经过一番艰苦卓绝的减肥后，信子华丽变身，拥有了苗条的身材，并且获得了一流时尚杂志《EDEN》的工作机会。 因为某次外出工作，信子邂逅了一家梦幻的蛋糕店和蛋糕店里高大帅气的王子——金井太一（速水重道 饰）。为了帮助太一，信子不惜狂吃蛋糕帮助太一调制最美味的滋味，于是乎，辛苦经营的身材又逐渐不受控制的反弹。病急乱投医的她吃了有不知名反作用的减肥药，保住了工作，也和太一发展成为了情侣关系。一切都那么梦幻和美好，可那减肥药像个定时炸弹，刺痛着信子和太一……

《减肥之外》会告诉你减肥充满了欺骗，骗局，以及商家故意通过向你出售你不需要的东西来赚钱，比如药丸，维生素，草药，甚至手术。当你发现食品公司一直在欺骗公众时，你就会明白为什么大多数人都没有减肥成功了。

Актуальный для конца восьмидесятых остросоциальный боевик о советской коррупции, расцветшей в благоприятных условиях черноморского побережья и паралича власти. Гангстерская история «из жизни кавказской мафии», где двое главарей враждующих группировок из южного приморского городка борются за сферы влияния. В эту борьбу оказывается, втянута роковая красавица Рита, повторившая на свой лад судьбу Кармен.

故事发生在一个装修极为考究的减肥中心。在某个角落，纤细如棍的丈夫陪伴丰腴的妻子等待医生的召唤。少顷，指示铃声响起，妻子将手包丢给丈夫，自己走进了诊疗室。丈夫百无聊赖，他被身后身材苗条的工作人员的大腿所吸引，于是直直地盯着对方，一不留神进入了诊疗大厅。在那里，许多有着标准身材的服务员穿梭其中，她们引导着肥胖的妇女进行各自的减肥课程。有的女人钻进像橙子一样的容器中，进行着诡异的理疗。有的坐上长排椅，像烤箱中的烤鸭来回翻滚。有的被关在小隔间里，接受脱胎换骨般的洗礼。 这大概是所有渴望瘦身塑形的女性们的天堂吧！