一位老人执着于社区声乐赛事的桂冠，为求胜心切屡次妥协原则，犯下过错后却总是用侥幸的话语为自己开脱。直到目睹好友重蹈覆辙，听到那些熟悉的狡辩，她才猛然惊醒，宛如照镜般直面自私的本性。最终，她选择卸下执念，学会诚恳面对过失，重新拾起被冷落的亲情。

武圣弟子陆亦辰与其父陆承良失散多年后团聚，回家后却饱受屈辱，因一场骗局，陆亦辰被弟弟陆元白污蔑，不管陆亦辰如何辩解，家人只相信他们看着长大的陆元白，使陆亦辰承受了极大委屈，最终自断筋脉与陆家断绝关系。

武圣弟子陆亦辰与其父陆承良失散多年后团聚，回家后却饱受屈辱，因一场骗局，陆亦辰被弟弟陆元白污蔑，不管陆亦辰如何辩解，家人只相信他们看着长大的陆元白，使得陆亦辰承受了极大委屈，最终自断筋脉与陆家断绝关系。 陆家人自以为处决了一个叛徒，可他们不知道的是，陆家能有今天，多亏了陆亦辰。待陆亦辰接好筋脉重新归来，陆家遭遇危机，可陆亦辰并未出手相救，这一次，他要从陆家讨回公道，让陆家人后悔！

1980年训练赛，中国女排对战中国男排冠军江苏队，女排负。但那一代女排训练之艰苦，之刻苦，之永不言弃，已跃然银幕。1981年大阪世界杯决赛，中国队对战日本队，赢得了中国三大球第一个世界冠军，宋世雄那铿锵有力、极具辨识度的解说，一下子将观众带回了那个激情澎湃、阳光普照的年代。2008年北京奥运会小组赛，中国队对战当时主教练是郎平 （ 巩俐 饰）的美国队，中国队教练 （ 黄渤 饰）站在场边，全神贯注，面带笑容。郎平和那一代中国女排在那一刻所经历过的挣扎，令人心疼。2013年，郎平正式再次挂帅执教中国女排，带领着中国女排开启了新的历史阶段。2016年里约奥运会四分之一淘汰赛，中国队对战东道主世界排名第一的巴西队，最终获得了奥运会的金牌 。

纪录片以鲜活的人物故事和龙舟精神，展现一支龙舟队比赛的故事，队员们奋力拼搏的龙舟精神，传承了父辈们对江河、对龙舟的情感，赛龙舟也承载着独特的家乡情结，这种感情已深植在他们的血脉里，一代代得以延续传承下去，历经沧桑经久不衰。汨罗江畔，桨声不断，鼓声不绝，千年龙舟又焕发出了新的神采，弘扬团结、拼搏精神的赛龙舟，已成为让中华传统文化重新焕发生机的重要载体，成为乡村精神文明建设的重要内容。

Marc, like every weekend, goes to his best friend's house to watch a football game. But this time the meeting is different, an involuntary finding will make him look at his colleague with different eyes.

苏翔曾是田径界的明日之星，为了支持妻子林绾绾留学，他放弃了自己的奥运梦想。然而，命运弄人，林绾绾不仅背叛了他，还将他赶出家门。当国家荣誉受到外国选手的嘲讽，曾经的队友周傲天更是在国际赛场上向对手下跪示弱，苏翔内心的火焰重新燃起。面对重重困难和质疑，他能否重返赛场，为国争光？

六岁的周朗独自在家遭遇火情，被门栓困住身陷险境。物业罗凯及时到场安抚，配合救援人员将孩子平安救出。事发之后母亲沈蔓一度推卸责任，经过事实的梳理与家人劝导，她终于认清自身过错，诚恳致歉。一家人重视居家安全防护，耐心陪伴孩子抚平内心的惊吓与创伤。

孙女希希留学放假回家，爷爷李峰兴奋的去儿子李涛家看望孙女，不料李涛一家给自己的待遇还不如希希养的一条狗。寒透心的李峰毅然与李涛一家断绝关系。后知后觉的李涛发现李峰竟是顶峰投资幕后的董事长，才幡然醒悟，但为时已晚。

她曾错爱司令警卫，对方却借其父亲上位，婚后将她抛于家中，任其孤苦伶仃、早逝墓前。重生至婚事议定日，她毅然拒绝，决心摆脱宿命，投身高考，追逐成为军工科学家的梦想。面对旧爱的虚情假意和父亲的最初不解，她凭借前世的清醒与聪慧，逐步展现独立自我与报国热情。