【快乐是每个阶段都可以主动选择的姿态】 你是否也觉得，人到中年，快乐变得越来越难？明明生活稳定，内心却常常感到疲惫和空洞。 这篇文章从心理学视角，温和解读了中年阶段的情绪困境。你会发现那些“提不起劲”的感受背后，藏着生命发展的自然规律。 文中没有空泛的安慰，而是提供了十条轻盈实用的建议：如何与身体和解，如何摆脱社会时钟的焦虑，如何在忙碌中找回属于自己的时间。 原来，快乐可以是一种选择，与年龄无关。

人生总与痛苦相伴，烦恼总是如影随形： 工作不如意，觉得自己的工作没有价值。 厌恶的事、不走运的事接踵而至，令人沮丧。 和身旁的人性格不合，在人际交往中倍感压力。 内心埋藏着一段无法忘却的沉重往事。 因无法准确地表达自己的想法而感到压力。 不知道今后的人生该如何活下去，总觉得不安。 烦恼始于“心灵的反应”，痛苦源于“不满的心”。日式“佛系”快乐思考法，传授“清•简•行”的健康生活理念，帮助现代人缓解因社会压力、人际关系、资讯爆炸而带来的焦虑不安。 清——清理内心多余的烦恼，感受“被欲望所驱使，感到不快乐”和“享受快乐”的两种心理状态： “快乐”是指感到喜悦或欢乐时的心理状态，也就是幸福。 “不快乐”是指内心充满愤怒、恐惧或不安时的心理状态，也就是不幸福。 简——简洁理性的正面思考，放下多余的执念、妄想，将合理的欲望转化为能量。 行——践行重视快乐的生活...(展开全部)

《多多西和不快乐的金鱼》主要内容：老鼠多多得到了一条金鱼，但金鱼不快乐，因为他觉得做了这么长时间金鱼，很单调，于是多多带着金鱼去找女巫，想把金鱼变成一只骆驼，女巫脾气很坏，要把金鱼煮汤，多多急中生智骗她去打电话，趁机自己翻魔法书，通过施魔法，把金鱼变成骆驼……

《多多西和不快乐的金鱼》主要内容：老鼠多多得到了一条金鱼，但金鱼不快乐，因为他觉得做了这么长时间金鱼，很单调，于是多多带着金鱼去找女巫，想把金鱼变成一只骆驼，女巫脾气很坏，要把金鱼煮汤，多多急中生智骗她去打电话，趁机自己翻魔法书，通过施魔法，把金鱼变成骆驼……

情绪急救：远离抑郁，不做不快乐的自己我们在生活中，常常因为碰到一些不如意的事而产生负面情绪，这些情绪对我们的工作、生活，乃至家庭等都会产生消极影响，我们应该如何摆脱负面情绪的干扰呢？本书以大众化的表达方式，力求向读者传达正能量的情绪。负面情绪并不可怕，只要稍加注意，学会认真调控，就做情绪的主人，就能收获快乐的人生。

世界卫生组织统计，全世界抑郁症患者达3.5亿人。预计到2020年，抑郁症将跃至全球第二大疾病。目前而言，中国人对这个疾病的认识仍处在萌芽的阶段，很多人不快乐，是因为内心的抑郁。自己不承认，外人不理解。作为抑郁症或者潜在的抑郁症人群，应该怎么办呢？放任自流，让自己成为抑郁症的奴隶，还是自救，做自己生命的主人？通过这本书，每个人都可以成为自己的心灵导师，通过自身的表现和症结，不断地进行自我调节，走出抑郁的泥潭，从此做个快乐的人。

心理学研究表明，生活中的许多问题与烦恼，都是“反刍”造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维，表现是使人们以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容,而且很容易陷入停不下来的恶性循环。 ·每次想到过去做的蠢事，都觉得自己的人生完蛋了? ·凡事总是先想到消极的一面，每天负能量满满? ·一遇到大场面，就习惯性焦虑、失眠、不安? ·思虑过重，想太多，愁太甚，永远处在焦虑状态? 以上都是反刍的表现。 在本书中，两位心理学博:士基于30多年的执业经验，为我们提供了8种焦虑自救良方,从理解自身的状态到学会如何进入心流状态，这些方法层层递进，为我们破解反刍带来的焦虑，帮助我们重获安全、自控、自在的生活。

心理学研究表明，生活中的许多问题与烦恼，都是“反刍”造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维，表现是使人们以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容,而且很容易陷入停不下来的恶性循环。 ·每次想到过去做的蠢事，都觉得自己的人生完蛋了? ·凡事总是先想到消极的一面，每天负能量满满? ·一遇到大场面，就习惯性焦虑、失眠、不安? ·思虑过重，想太多，愁太甚，永远处在焦虑状态? 以上都是反刍的表现。 在本书中，两位心理学博:士基于30多年的执业经验，为我们提供了8种焦虑自救良方,从理解自身的状态到学会如何进入心流状态，这些方法层层递进，为我们破解反刍带来的焦虑，帮助我们重获安全、自控、自在的生活。