八十年代初闽南惠安渔村，孤女林秀琴被村长赵富贵欺压，分到乱石荒滩并限期逼债。她凭古法养蚝手艺下海开荒，三天挖出极品海蛎变现还清债务。村长媳妇造谣秀琴 "不守妇道" ，秀琴借镇干部视察展示成果令村长当众检讨。秀琴传授技术给受压迫姐妹，成立巾帼海产养殖合作社。最终秀琴成为惠安首个女万元户受表彰。

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《惠安女》描述的是一对惠安母女的命运的故事。闽东海边的惠安妇女有着独特的生活方式，由于地处偏远且闭塞，那里童婚、早育，结婚后的夫妻不能住在一起，直到有了孩子才能结束牛郎织女生活的民俗，使这里的青年男女长期感情压抑，许多女子跳海轻生，《惠安女》中的母亲便被旧风俗折磨而死。女儿在偶然的机会下离开惠安，长大后回到古风犹存的出生地，才知道了自己也是一个惠安女的后代，了解了母亲的身世悲惨。 于是，她决定留在这块土地上，用自己的力量来改变落后的风俗，从而真正解放千万个惠安女。

梁爽（王丽坤 饰）和欧乐乐（王丹妮 饰）都是职场上的女强人，将大部分时间投入工作的两人，感情世界自然都是一片空白。随着年岁渐长，两人开始担心起了婚姻大事，匆忙之中，梁爽结识了富商付一平（王传一 饰），而欧乐乐也遇见了温柔英俊的龚强，本以为终于顺利脱单的两人并不知道，还有无数的风浪在前路上等待着她们。 最终，梁爽受不了付一平的习惯性沾花惹草，而欧乐乐在龚强的控制和占有下几乎喘不过气，两段恋情均以失败告终，两个女人亦因此身心疲惫伤痕累累。就在此时，心理学家李好（陈键锋 饰）和武术老师吕成出现在了两人的身边。

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他抢我爸渔船，逼我接手全村最臭的死泥滩。我不哭不闹，签下生死赌约，用破瓦片废竹筒给死滩换血。第一天就挖出顶级青蟹，狂赚两千九。反派慌了，开闸放水想毁我，反被我连夜布下迷魂阵，一夜爆赚五万。中秋大集当场开蟹验货，硬壳红膏直接把他按死在耻辱柱上。可他身后的资本黑手，已经盯上了我。

身负债务的林晚渔回到海边渔村，依靠熟悉潮汐、鱼群的经验谋生。她坚持生态捕捞，不滥捕幼鱼、主动保护海洋生物，独自赶海还清欠款后组建船队，打通生鲜供货渠道，开发渔村生态文旅项目。她带动村民规范捕鱼、共享销路，设立海洋保护公益基金，平衡渔业收益与海域养护，带动渔村整体致富，实现人与海洋和谐共生。

遭遇变故破产，陈海生独自带着三个年幼孩子艰难度日。绝境之中小儿子不慎落水，陈海生为救孩子坠入海中，意外获得特殊视物能力。他带着孩子们在荒凉滩涂艰难落脚，不料一场风暴袭来，不仅摧毁居所，还损坏村民快艇，就此欠下一笔债务。为养活孩子、偿还欠款，陈海生四处求助，却屡屡遭受旁人的冷眼与讥讽。危难之际，退伍老渔民海叔伸出援手。一次出海遇险，陈海生凭借自身能力救下海叔，借到赶海工具，深夜奔赴环境险恶的黑礁石区谋生，收获颇丰。就在礁石深处，他意外发现了一位奄奄一息的神秘女子龙玉娇。

王氏集团违规开发致滩涂塌陷，工人被困。隐世高手江屿携水獭踏泥施救，在巨浪中救出三名工人。赵总与富豪顾砚秋因破坏生态及觊觎蟹王被依法制裁。江屿放归百年蟹王守护海域，并传授踏泥技艺，践行人与自然和谐共生理念。

现代钓鱼佬意外来到早年沿海渔村，沦为旁人非议的闲散青年，觉醒赶海打野系统。手握沙铲，他在滩涂收获各类海产，先还清债务照料家人，逐步购置船只、集结伙伴。在人情纠葛与同行刁难之中，靠着头脑与机遇不断冲破困境，褪去落魄模样成长为渔村创业者。