清晨对着镜子梳头时，你总是习惯性皱起眉头；和亲近的人争执后，胃部会突然抽痛；明明已经足够优秀，内心却有个声音在说“还不够”……这些细微的褶皱里，藏着另一个被遗忘的自己。那个在童年大雨中忘记带伞的小孩，那个被否定时咬紧嘴唇不敢哭的孩子，依然住在你身体的某个角落，用失眠、焦虑或突如其来的悲伤提醒你：他需要被看见。 书页间藏着许多小工具：给内在小孩取个温暖的名字，用旧照片或布偶当作情感信物，在日记本里和过去的自己对话。当情绪失控时，试着用呼吸法让身体先松弛下来；当莫名焦虑时，观察脑海中闪过的画面和声音。这些具体的动作像搭建一座桥，让现在的你伸手牵住当年那个不知所措的孩子——你们本就可以互相温暖。

清晨对着镜子梳头时，你总是习惯性皱起眉头；和亲近的人争执后，胃部会突然抽痛；明明已经足够优秀，内心却有个声音在说“还不够”……这些细微的褶皱里，藏着另一个被遗忘的自己。那个在童年大雨中忘记带伞的小孩，那个被否定时咬紧嘴唇不敢哭的孩子，依然住在你身体的某个角落，用失眠、焦虑或突如其来的悲伤提醒你：他需要被看见。 书页间藏着许多小工具：给内在小孩取个温暖的名字，用旧照片或布偶当作情感信物，在日记本里和过去的自己对话。当情绪失控时，试着用呼吸法让身体先松弛下来；当莫名焦虑时，观察脑海中闪过的画面和声音。这些具体的动作像搭建一座桥，让现在的你伸手牵住当年那个不知所措的孩子——你们本就可以互相温暖。

每年有大量成年人重返童年的家，他们“回家”并非为寻访故人，而是执着于重访那些构成童年图景的建筑和自然景观。当承载着儿时记忆的旧屋、学校、公园等重现眼前时，内在小孩的疗愈之旅就此开启： 有人借此重整生活轨迹； 有人以此强化亲人羁绊； 有人试图化解创伤性童年经历遗留的心理症结 ………… 本书是一份温柔的邀请，带你踏上回归自我的旅程。通过深度的自我探索和疗愈练习，你将重新遇见那个纯粹的自己，治愈过往的压抑和创伤，重新像孩子一样爱上生活。

人要走出创伤的幽谷，途径有许多 在这许多走向康复的途径上， 找到内在小孩子是一种跨越问题形态的方法， 无论目前遭遇的问题困难是什么， 当年的创伤是哪一种， 找寻内在小孩均有助益的做法。 成长是一生的事， 追寻、接触关照内在小孩也是持续进行的事， 不要操之太急太切 在著眼于内在世界、情绪取向、过去经验之时， 也不要疏忽了眼前的外在世界， 运用理性功能来平衡自己的现实生活， 才是内外兼修、情理并重的生活方式。

知名心理学家施琪嘉带你深度疗愈受伤的内在小孩

知名心理学家施琪嘉带你深度疗愈受伤的内在小孩

《养育你内心的小孩》是一本通俗易懂的讲述如何与自己相处的心理学著作。 国家二级心理咨询师丛非从，用十年的线下咨询和教学心得，从安全感、自由感、价值感、意义感、亲密感五个角度切入，36篇文章由点到线、由线到面，层层推进，娓娓道来，用风趣幽默的语言、犀利直接的观察，一举击碎生活中反复出现的负面情绪，直指情感关系中常见的疑难杂症，带领你直探内心需要，从根本解决问题。 如果你有一个孤独的内在，你就会发现那里有一个无助的自己，不知道该怎么独自生活。 做内心强大的自己并不是硬撑，硬撑是很孤独的，是一出假装强大的独角戏。 当你真正倾听自己、从自己内心的角度思考问题，你就走上了独立、强大、自主之路。 这个世界会扔给你各种问题，你缺少的从来不是方法，而是底气。 本书以配有大量的真实咨询案例，如同面对私人心理咨询师，帮你看到躲藏在内心深处的自己：不相信自己值得被爱，不相...(展开全部)

《养育你内心的小孩》是一本通俗易懂的讲述如何与自己相处的心理学著作。

《养育你内心的小孩》是一本通俗易懂的讲述如何与自己相处的心理学著作。国家二级心理咨询师丛非从，用十年的线下咨询和教学心得，从安全感、自由感、价值感、意义感、亲密感五个角度切入，36篇文章由点到线、由线到面，层层推进，娓娓道来，用风趣幽默的语言、犀利直接的观察，一举击碎生活中反复出现的负面情绪，直指情感关系中常见的疑难杂症，带领你直探内心需要，从根本解决问题。如果你有一个孤独的内在，你就会发现那里有一个无助的自己，不知道该怎么独自生活。做内心强大的自己并不是硬撑，硬撑是很孤独的，是一出假装强大的独角戏。当你真正倾听自己、从自己内心的角度思考问题，你就走上了独立、强大、自主之路。这个世界会扔给你各种问题，你缺少的从来不是方法，而是底气。本书以配有大量的真实咨询案例，如同面对私人心理咨询师，帮你看到躲藏在内心深处的自己：不相信自己值得被爱，不相信自己已经做得足够好，不相信自己的痛苦可以轻易消散……我们只能通过内心感受来理解自己，同样的，只有内心感受是专属于我们个人的经历。感受到痛苦意味着变好的可能，只要你愿意面对真实的自己。总是喜欢挑毛病，总是躲避亲密关系，总是觉得很愤怒……一切负面情绪，只是在提醒你，内心的需要还没有被满足。与其学习很多技巧，不如从翻开这本书开始，陪自己内心的小孩长大。

内在小孩的觉知与成长，本土案例系统梳理，十年沉淀之作！ 你看你，哭得像个孩子……其实是你的情绪进入了死胡同，而不是人生进入了死胡同。 帮助上万名学员走出内耗与关系纠缠，重获内心的安宁与自由。 带着觉知与爱，遇见更具情感流动的自己！ ◆ 内容简介 ◆ 当深陷严重内耗与关系纠缠时， 如何觉知，打破限制？ 两个核心：觉知、反转 三个原因：被捆绑、被忽视、被虐待 四种人格：顺从型人格、攻击型人格、回避型人格、完美型人格 五种角色：内在小孩、功能自我、评判者、觉知者、疗愈者 六种觉知：情绪、关系、身体、幻象与念头、性、梦 七种态度：允许、认可、接纳、保护、照料、宽恕、慈悲 本书深入浅出地讲述了如何觉察内在小孩、疗愈内在小孩，并穿插大量的真实案例与练习。 第一部分：介绍内在小孩及其来源，解读内在小孩的四种人格类型。 第二部分：分别描述了如何通过“情绪、关系、身体...(展开全部)