本片讲述了三个不同寻常的少年于然、林奇、四眼关于青春与梦想、热血与拳击的故事。随着他们的转校到来，这三个看似不羁的少年，身体中却流淌着不服输的血液，引起了青少年职业拳击赛高校风云榜排名前三的太子帮核心成员的注意。在面对太子帮强势力的精神挑衅，金钱的愚弄，在学校同学的冷嘲热讽之下，他们哭过、逃避过、迷失过。但是在教练的教导下和啦啦队长的支持下，渐渐看清了自己，找到了自己的梦想。他们为了证明自己，敢于挑战自己，为了爱情，为了反差和冲击！以人情温暖和激烈对抗升华电影的主题，尊严绝对不会被懦弱击垮。肉体可以被他人打垮，但是血性和信念不可以被自己打倒，做一个有骨气，有傲气，有实力的热血青年。

毕家成 （ 黄浩然 饰）在津田企业这间大型的跨国体育用品公司当办公室助理，他学历低年资高、做事不求有功，但求无过，宁可拥有穿梭各部门的自由，也没有兴趣更上一层楼。家成父母毕求仁 （ 周聪 饰）、许雪芳 （ 卢宛茵 饰）在九龙城经营一间小型豆腐店，两老克勤克俭养大两兄弟，大哥毕家华 （ 蔡康年 饰）成家立室事业有成。家成从来毋须为生计筹谋，更遑论要负起养家的责任，加上雪芳的娇纵，致令他做事三分钟热度，怕捱怕苦。他乐於拍拖，但却害怕结婚，惧怕要负责任；遇到困难便会掉头走，求仁希望他接手豆腐铺生意，他却认为是包袱。他这种不懂体谅别人，兼且极端自我的人生态度，令他与求仁偶尔贴错门神，但笑笑骂骂，一家人总算乐也融融。然而，两个男人却闯进了家成怡然自得的生活里。一位是津田体育用品公司的保安员唐拾一 （ 郑嘉颖 饰），他做事认真尽责，偏巧遇到家成犯了员工守则，拾一当然秉公办理，家成以为拾一刻意针对，後来公司发生失窃事件，家成一口咬定拾一偷窃，险些累拾一被开除，二人不打不相识…另一位是泰拳高手高伟廷 （ 黄德斌 饰），他与妻庄宝琳 （ 郭少芸 饰）建立The Champ拳馆推广泰拳这项运动。机缘巧合，家成遇劫，惨被围殴，他出手勇救，泰拳的潇洒俐落，深深吸引著家成，令他心里燃起一团火，甚至走到伟廷的拳馆学习泰拳。但家成想不到堂堂馆主，竟然一次又一次邀请拾一重踏拳坛，一个平庸的保安竟然是隐世高人。伟廷与拾一乃是腾龙拳馆任国龙 （ 刘江 饰）的高徒，朱细祥 （ 陈国邦 饰）和司徒寿 （ 冼灏英 饰）更是国龙的左右手。国龙是一代宗师，更是泰拳体育会主席，拾一无父无母，国龙视这个徒弟如同亲子，希望他既习泰拳，也习武德。可惜拾一卷入黑市拳赛命案，在擂台上打死对手察猜！经此一役，他被判误杀，坐牢七年，他愧对妻儿，愧对师父国龙，愧对死者。放监後，拾一妻子卓敏 （ 徐子珊 饰）逝世，他带著稚子唐吉 （ 梁梓豪 饰）回港重新生活，为忘却不堪的过去，他对泰拳绝口不提，他掩藏对泰拳的热情，即使得到师父国龙的谅解，他仍然没有勇气重踏擂台，拾一继续以笑掩饰以拳夺命的愧疚，只望把儿子抚养成人。即使拾一对泰拳几番回避，然而当日被他击毙的察猜儿子，今日已长大成人，如今以泰国拳王身份来港参加表演赛，他矢志要向拾一挑战，以报当年父亲惨败之仇。拾一这些年内心结难解，原来死者的儿子也同样心结难抒。拾一有所感悟，明白到当日失误，错不在泰拳，而是错在走了歪路。终於，拾一为解心结，与察猜儿子正式在擂台上较量。一个是过气拳王、一个是拳坛新星，他们的命运不约而同地纠结在一起，拾一在家成身上恍惚看到当日自己的影子，二人亦师亦友，家成透过拳击之路，在擂台上，他学到坚持，继而将这份精神放到工作上。在工作上，他一改懒散作风，努力上进，修补过往缺失。家庭上，他放下自我，体谅到父亲对他的