《李敬揆的惊人习惯》节目以轻松幽默的方式，探讨现代人常见的健康困扰，诸如失眠、糖毒素、胶原蛋白流失、加速老化等问题，并邀请医学专家进行科学讲解与健康干预，帮助观众认识坏习惯对身体的影响，同时提供改善方案。 　　节目每期聚焦一个健康主题，如“糖毒素为何让人越减肥越胖”“胶原蛋白流失对皮肤老化的影响”“不良姿势如何加速面部皱纹产生”等，通过主持人自身的健康管理经历作为切入点，带领观众从日常小细节中发现身体状态的变化。例如，李敬揆作为糖尿病前期患者，节目中真实记录了他因“糖化血色素再度飙升”而焦虑的过程，也让观众更具体地了解什么是糖毒素（AGEs）、如何通过饮食调整来控制血糖与延缓老化。节目中还设有“惊人实验”“生活习惯观察”“皮肤年龄测试”等环节，通过案例人物的家庭影像记录、医学影像分析和健康专家解读，直观呈现我们日常生活中的某些习惯如何潜移默化地加速身体老化或破坏健康。例如节目中，医生通过隐藏摄像记录发现一位中年女性长时间低头玩手机，结果不仅颈椎受压，还出现了双下巴、法令纹，从而提醒大众注意电子设备对面部衰老的影响。

生活中你会有哪些习惯，你会成为这些习惯的奴隶吗？三位挑战者，将在6个星期内尝试改变自己的坏习惯。改变习惯，哪些方法可行，哪些方法不可行，人们到底能不能抵制这种诱惑。习惯的形成源于诱惑，惯常行为，奖励。真正改变习惯绝不是一蹴而就的，方法一是结伴同行，二是在错误发生后继续坚持长远目标。

在房地产公司做销售工作的伊泽美幸（栗山千明饰），深受公司的信赖，每天都过着一帆风顺的生活。另一方面，她也有不为周围人所知的一面。那就是，考虑“在一天结束的时候如何才能喝好喝的酒”，把工作以外的时间全部都花费在喝酒上。以“根据自己的行动，无论如何都能变得好喝!”为座右铭，为了能喝到美味的酒，每天都在进行桑拿、露营、登山等各种各样的活动。@哦撸马（阿点）