陈思淼国考上岸后，却被养父母和弟弟当作提款机，索要钱财甚至以极端方式纠缠，她果断拿出证据厘清多年的经济纠葛，用法律手段维护自身权益，彻底摆脱这家人的无理索取。本以为斩断了糟糕的原生家庭羁绊，一次偶然的机会，她却发现自己并非养父母亲生，进而揭开了亲生母亲王含梅的悲惨过往，得知生母因被生父沈伯远抛弃，贫病交加离世。最终，陈思淼在合适的时机直面身居高位的生父，揭露其当年的所作所为，为含冤离世的生母讨回公道，真正挣脱过往的枷锁，掌握了属于自己的人生。

圣旨赐婚，侯府千金被许给手段狠辣的平南王世子。为报收留之恩，曾在江湖历练多年的丫鬟舒月毅然替嫁。大婚当夜，世子设下毒计欲毁她名节，却不知她身手不凡，绝非普通女子。深宅之中，她一面与世子斗智斗勇，一面暗查王府罪证，当真相浮出水面，她将用自己的方式，为无辜之人讨回公道。

省理科状元傅铮考入名校，却被家人要求放弃前程。他凭学识改良荒地获得丰收，成果反被家人占用。傅铮独自在外奋斗立足，回乡后见唯一疼爱的爷爷被家人苛待，不幸离世。他以合理方式维护自身权益，让自私的家人承担后果，随后带爷爷离开，奔赴属于自己的人生。

高建业为救落水儿童牺牲，他的儿子高远志完全不信，并因为父亲从未尽责，而拒绝送他最后一程。随着帝豪集团总裁周兴，以及防务部谢安将军来宁县为高建业奔丧，他传奇的一生，才逐渐被人知晓。

邵紫嫣本是邵家亲生女儿，拥有绝世绘画天赋，却自幼流落在外。归家后，她遭养女邵歆纯嫉妒，被诬陷抄袭、含冤坠楼而亡。重生回到比赛前夕，邵紫嫣决心复仇，不再隐忍。她巧妙破解邵歆纯的透视抄袭诡计，以神级画作惊艳赛场，被画坛巨匠张会长收为关门弟子。她当众撕破家人偏心面具，揭露邵母与邵歆纯的身世阴谋，让作恶者自食恶果。最终，邵紫嫣斩断与邵家的羁绊，凭实力成为美术协会会长，逆风翻盘，开启属于自己的艺术人生。

旁人眼中的“破烂少女”林晓，前世遭身边人联手算计，落得凄惨下场。一朝重启人生回到2006年，她手握微薄积蓄，从废品旧物中挖掘商机，凭借超前眼光步步深耕，创办企业布局多元实业赛道。面对刁难与商海挑战她从容破局，在同伴与贵人相助下逆风翻盘，不仅改写了自身命运，更搭建创业孵化平台，托举更多普通人的成长之路。

林川常年被重男轻女的原生家庭轻视，十年薪资尽数补贴好吃懒做的兄长，婚事、生活不断被家人索取，相恋多年的周雨失望分手，又惨遭公司裁员。心灰意冷的他带着仅有的补偿金奔赴西藏，途中偶遇同样被困的苏晓与向导老麦。在雪山旅途，林川挣脱精神枷锁，可转山突遇暴风雪，为护住苏晓雅独自求救，长眠冈仁波齐。老家众人终自食恶果，周雨千里寻他只剩无尽遗憾，苏晓雅带着林川的念想留在离天最近的高原。

在西伯利亚北极地区的偏远海岸，一位孤独的人正在风暴摧残的小屋里，等待见证一场古老的集会。然而，随着海洋变暖与气温上升，意想不到的变化降临，他很快陷入无能为力之中。

Nana毕业后在大城市职场碰壁，天真地以为回老家考教职就能获得稳定生活。然而返乡考编屡屡落榜，在等待再考期间，他辗转代课，逐渐体会到“躺平”比努力更难。代际矛盾成为他发泄的理由。当就业内卷成为时代背景，求稳成了一代人的集体焦虑，他终在反复失败中卸下自洽伪装，承认无路可走。次年，他以人才引进身份成为教师，他发现同事同样为 “求稳” 而来，所谓 “上岸” 不过是换种方式在现实里淬炼。

在 2020 年，中国政府出台政策，将在 2021 年一月一号开始对于鄱阳湖地区进行为期十年的禁渔工作。这部纪录片将讲述居住在该地区渔民放弃打鱼生活并开始上岸的故事。