腾讯视频首档武馆经营体验类真人秀，由张雨绮担任馆长，与硬糖少女303、秦霄贤、董又霖共同在上海经营一家网红咏春武馆。他们将真实系统地向师傅学习咏春…

舞狮在南方武馆非常流行，并自有其规矩，如果在舞狮中逾矩，则很容易引起武馆之间的争执。郑天寿武馆因舞狮遭到挑衅与陆正甫武馆结怨，另一武馆主黄麒英（谷峰 饰）与儿子黄飞鸿（刘家辉 饰）出面调停，却未起作用。黄飞鸿与郑氏武馆的王隐林（麦德罗 饰）互为好友，二人约定与第三方较量以便分出彼此武功高下，岂料王隐林之妹菊英（惠英红 饰）匆忙中造成误会，导致王隐林受伤，菊英又二话不说向洪飞鸿寻仇……这边的误会刚解除，陆正甫武馆的公子陆山豪用计将王隐林重伤，而陆正甫将之前打伤王隐林的精武门高手单雄（王龙威 饰）迎入武馆，图谋利用单雄的北派功夫打击黄麒英、郑天寿等武馆同行。此时黄飞鸿向陆正甫讨要说法，未知吉凶如何……

舞狮在南方武馆非常流行，并自有其规矩，如果在舞狮中逾矩，则很容易引起武馆之间的争执。郑天寿武馆因舞狮遭到挑衅与陆正甫武馆结怨，另一武馆主黄祺英与儿子黄飞鸿出面调停，却未起作用。

1963年的星洲，元门武馆馆主元振飞的妻子唐秋笛、在携同儿子元晨曦到东京参加国际武术赛的过程中，不幸遇到严重车祸，酿成儿子惨死，母亲成为植物人的惨祸。元振飞遭到如此重大打击，痛不欲生，而在元门武馆内部，又是暗流汹涌，在他之下的段天河为人阴险，包藏祸心，一直觊觎于元家的传家之宝，翡翠龙，段天河的真实身份，竟然是一名杀人不眨眼的悍匪，为了逃避外地警方的追捕，改名换姓躲在元门武馆。另一弟子欧剑锋，为人自卑且自大，与同门不合，经常惹是生非，打伤自家师兄弟，结果被元振飞一怒之下，逐出师门，发誓永不录用。欧剑锋离开元门武馆之后，想派遣自己妹妹欧可璐以学员的身份，混入武馆，探听武馆的内部情况，欧可璐是名好玩的少女，少不更事，但是，聪明的她，很快就看出哥哥居心不良，不想帮着他作恶，反而慢慢的同情起元门武馆…… 欧剑锋武术根底很好，样子又长得很有男人魅力，从廖内来的剑术女高手唐佳宝就很喜欢他，两人在一次被段天河追杀的过程中，产生情愫，唐佳宝本是段天河的小姨子，她一心想找到自己的姐夫，将他伙同外人打劫娘家金庄的案子了结，绳之以法，却不知道她自己深爱着的欧剑锋，其实也背着她，跟段天河勾结，想要搞垮元门武馆，这一点，欧可璐很为她不值。但是，欧剑锋却使用花言巧语迷惑了唐佳宝，让她一心一意的以为这是一个值得自己为他付出真感情的男人。元门武馆后继无人，元振飞不想祖传武馆就此毁在自己手里，这时，他竟然发现有个流浪汉式的小工宋亚仔，跟他死去的儿子元晨曦长的很相似，而且为人很有正义感。元振飞开始怀疑他就是元晨曦，为了一些不知名的原因，假死冒名回来，但是，宋亚仔却一再表明自己不是元晨曦。宋亚仔栖身的水仙门旅馆，有位身世堪怜的女工——龙婉怡，也很是崇拜他，两人情投意合，但是，她那势利的姑妈龙显波，老是反对他们来往。而欧可璐则是一厢情愿的把感情寄托在死去的元晨曦身上，对宋亚仔，她也情感复杂，希望在他身上能够找回元晨曦的影子。 欧可璐却在无意间发现一个惊人的真相，原来宋亚仔的真实身份是……当年，元振飞的妻子唐秋笛与妇产科医生宋志忠有了私情，生了一对双胞胎，二人为此都很是内疚，决定忍痛分手。宋志忠带走另外一个儿子，去了槟城，而唐秋笛则带着另一名孩子继续与元振飞在一起。元振飞始终不知道这个孩子是别人的骨肉，视如己出，非常疼爱，直到唐秋笛与元晨曦遇上车祸，元晨曦当场惨死，唐秋笛忍住最后一口气，把另外一个儿子从泰国叫来，敦促他悄悄的回去新加坡，静观其变，必要的时候，扶助元振飞渡过难关。当龙显波知道了宋亚仔的真实身份，逼着他回去认祖归宗，重投元门武馆。元振飞也欣赏这个年轻人，慢慢的就改变了对他的成见，希望以关门弟子的名誉，借用他来重整旗鼓，恢复元门武馆往日声威。性格淡泊，宽厚大方、与世无争的宋亚仔根本不想接手这个重任，他只想平淡过一生，对虚名、功利、人与人之间的恩怨，根本不放在心上，欧可璐、龙婉怡都支持了他的想法。可是龙显波、元振飞却不肯放过他，硬要他负起元门武馆的复兴重任，搞得他很是心烦，开始尝到名和利所带来的种种苦恼。段天河等待时机成熟，乘机谋反，想要争夺馆主的位子以及翡翠龙，为此与元振飞起了冲突，从此武馆面对滚滚惊涛骇浪，尤其是翡翠龙的原有物主宋膺明也在暗中搞鬼，煽风点火，更让局势恶化。有某日本不法集团看上一片红树林，有心开发，收买了段天河，要他采用暴力、凶狠手段把那里的居民尽数赶走，由此激怒了原本打算在那里安居的宋亚仔。为此，宋亚仔与村民们，群起保卫自己的家园，与段天河走到了对抗的危险形势，最终把他击毙，还以红树林居民一片安宁。段天河死后，欧剑锋依然不知悔改，一年一度的锦标赛又来临，欧剑锋又与宋膺明联手，想要挫败元振飞，逼着年纪老迈的元振飞与他做最后一场较量。唐佳宝、欧可璐二人知道一切的真相之后，有正义感的她们，挺身而出，大闹现场，阻止比赛的进行，宋亚仔出于同情，答应帮元振飞出赛，要以此证明元门武馆英名不朽，最终，他凭着母亲教导的元家拳把欧剑锋打败，恢复了元门武馆的声威。元振飞要宋亚仔接掌新的元门武馆掌门人之位，宋亚仔黯然拒绝，继续过着他默默无名的生活，不再面对江湖的是是非非。欧可璐经过这一连串的事变，慢慢成长，专心学武，颇有成就，元振飞最终让她接位，做了第一任的元门武馆女掌门人……

一场突如其来的叛乱，让大夏皇帝在追杀中将唯一的皇室血脉托付给了一位善良的民女。皇帝留下皇家龙佩，承诺若能活着归来，必以国母之礼回报。女子为保护小皇子，毅然隐姓埋名，将他视如己出，悉心抚养。多年后，孩子天赋异禀，在武馆中脱颖而出，一举夺得第一，让女子既骄傲又欣慰，默默坚守着当年的承诺。然而，这份平静的“母子”生活，似乎正随着孩子的成长而面临新的挑战。

皇室遭遇叛军追杀，性命垂危的帝王将唯一的血脉托付给一陌生女子。女子临危受命，带着襁褓中的皇子隐姓埋名，化身为其“娘亲”，在乱世中艰难抚养。多年后，孩子天赋异禀，武艺超群，终在武馆中崭露头角，成为众人瞩目焦点。女子深知，这孩子背负着重振皇室的希望，而她，也等待着当初的约定实现。

会员版《武馆非营业时间》是《姐姐妹妹的武馆》的衍生节目。张雨绮担任馆长，邀请秦霄贤、董又霖、硬糖少女303作为员工，以咏春拳为主营拳法，负责经营咏春拳馆的真人秀节目。会员版《武馆非营业时间》聚焦嘉宾们武馆营业之外的日常，揭秘武馆营业前和打烊后的生活百态和学武日常。

武林武魁沈家的真千金沈知玥，为保全天衍武馆，被迫替冒名顶替的假千金，嫁给世人眼中痴傻的顾子安。婚后相处，她意外揭开真相，顾子安竟是隐姓埋名的同门师弟。二人达成默契，双双伪装蛰伏，暗中探查内情。顾二叔暗中勾结东瀛暗探，暗中图谋家产与武馆地契，祸乱地方。内有宅院纷争，外有敌谍作祟，夫妻二人携手周旋，冲破重重阴谋诡计，揪出幕后奸佞，拼死护住武馆地契。历经重重风波，重振天衍武馆，以武学守护一方安宁，护得百姓平安

传奇武者罗战二十年前遭楚万山精心设计陷害，痛失爱妻，与一双年幼的儿女骨肉分离。二十年后，他化名老默，以扫地杂工的身份藏身于儿女经营的炽焰武馆，默默守护。馆里众人都嫌他笨拙碍事，楚万山的手下更是屡次上门挑衅，妄图吞并武馆。老默数次暗中出手，以雷霆手段化解危机，震惊全场。最终在江城武术争霸赛上，他当众展露巅峰战力，揭露楚万山当年的滔天罪行，与失散二十年的儿女相认，而隐藏在楚万山背后的更大幕后黑手，也悄然浮出水面。

单身 24 年的李晨熙，在迁户口时惊觉自己 “被结婚”，竟是堂妹李逗逗伙同其男友黄才龙，偷拿她的身份证骗婚。出身武馆的她，带着家人上门讨公道，用拳头和智慧让这对渣男贱女付出代价，不仅追回公道、拿到赔偿，更让算计她的人自食恶果，最终潇洒开启新生活。