漂亮嫂子去特区打工，当上了公关经理。 她每次都带回很多钱，这次带回的却是哥哥的骨灰，她的肚子也大了。 嫂子又走了。父亲说，嫂子交给你了，不管她肚子里的孩子是不是陈家人，都要带回来。 于是，陈东方就买了一张南下特区的车票，从此他的命运齿轮开始转动...... 40年来，有2000万人南下特区，他们在特区成长、成功、欢笑、哭泣......在这本书里，可以找到你、我、他的影子。

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本书是一份身体因站桩而由弱变强的热心分享。作者从当前大众的健康困境入手，分享了自己寻找站桩方法、找到后身体由弱变强的经历，引入站桩主题。书中用8章篇幅重点介绍了以养生为目的的松静桩的具体练法及针对具体困惑的应对方法，如松静桩该怎么站，如何收功，辅助功法，站桩中身体的细节要领、站桩过程中对抖、发热发凉、咳嗽、出汗、晃动、酸麻胀痛等身体反应的处理，站桩的外在条件、必经阶段、进阶道路等，足可称之为站桩的“指导手册”。