陆沉脱下军装回到家乡，替人看管虾塘。他昼夜守护保住了满塘收成，东家却只给了微薄酬劳，还暗中觊觎他名下那块祖传的水域。他当即辞了活计，转身接手一片荒废的塘子，立誓要用最干净的水养出最透亮的虾。随后那边使尽手段，断了苗源、堵了运道、趁夜在塘边撒药。陆沉凭多年积累的水产技术见招拆招，在一早出摊卖虾时结识了同样讲良心的大排档女老板。两人一拍即合，联手对抗那些搅浑行当的势力，用一口清塘护住镇上老少的寻常口味，踏踏实实活出一片热腾腾的烟火日子。

祖传最后一代缝骨师许念，心怀仁心，无偿动身进山救治秦素兰。大巴途中，反派唐晓百般刁难，恶意索要进山费、强占座位，一次次折辱许念。几番屈辱过后，许念底线被触，毅然拒绝出手医治。纵使风波迭起，她依旧坚守本心，守住医者风骨。

街边面馆老板坚持每日新鲜食材熬汤做面，成本上涨微调售价却遭食客质疑。同行靠低价劣质餐食抢占客源，用重调味掩盖变质食材。面馆生意冷清只得换址经营，新鲜餐食收获货运司机青睐。不久后食用劣质快餐的众人集体身体不适，黑心摊贩被整治。相关负责人带着歉意登门，恳请老板回去供餐，老板要求全程公开食材采购制作流程。

陈守义经营的卤味店因成本上涨涨价，遭熟客误解和竞争对手低价围剿。陈守义坚持当天货当天处理、只用合格原料，却因此丢单、名声尽毁。竞争对手的一次夜班餐食物不干净事件，让真相浮出水面。所谓“平价”背后是变质原料与审核失职。守义卤味洗清冤屈，老客回归，陈守义也在新订单面前守住分寸，坚信做吃的，要对得起顾客。

工地门口，40岁的刘猛摆起水饺摊。食材新鲜现包现煮，十二元一份分文不差。肉价上涨后，工人误会他漫天要价，纷纷去往对面八元管饱的摊位。那边食材粗劣有害，不少工人吃出身体不适。刘猛不去争执报复，只是默默守着摊位用心做好每一份饺子。渐渐快递员、司机、环卫工纷纷前来，工人们也陆续回头，旁人都劝他顺势涨价。

林峰因公负伤，用于医治腿伤的钱款，被偏心父母挪用给弟弟买房。他遭受家人冷漠对待，分家之后只分得一处废弃鱼塘，善良女孩苏青青却不嫌弃他，依旧不离不弃，伴他艰苦创业。将废弃鱼塘打理成清塘养鱼，并走上致富的道路。家人见林峰凭鱼塘做起生意，又心生贪念想要抢夺鱼塘，林峰却不再妥协，最终守住鱼塘，与苏青青开启新的生活。

林峰因公负伤，用于医治腿伤的钱款，被偏心父母挪用给弟弟买房。他遭受家人冷漠对待，分家之后只分得一处废弃鱼塘，善良女孩苏青青却不嫌弃他，依旧不离不弃，伴他艰苦创业。将废弃鱼塘打理成清塘养鱼，并走上致富的道路。家人见林峰凭鱼塘做起生意又心生贪念想要抢夺鱼塘林峰却不再妥协最终守住鱼塘与苏青青开启新的生活。

盛鼎公司项目负责人沈宁，拒绝老板周橙及其男友苏岩以次充好、压缩标准应付甲方的违规要求。千万项目失败后，沈宁被二人甩锅追责，他选择愤然离职。甲方顾珩欣赏沈宁的专业与操守，将他引荐进入启辰科技。周橙、苏岩怀恨在心，勾结启辰副总赵坤多方使绊，造假栽赃、沈宁坚守职业底线，依靠自身实力一次次化解重重危机。

经营良种八年的陈某，不愿以劣货牟利，遭到不法商贩高某与收受贿赂的赵主任联手打压，被迫离开故土。村民贪图低价购入伪劣种粮，田地大面积出苗失败。真相大白，陈某放下过往嫌隙，带领乡亲抢耕补种，挽回农田收成，守住从业者的本心底线。

货车司机刘志广雨天疲劳驾车撞死行人吴宝琪，公司领导暗示刘志广回避疲劳驾驶问题，但刘志广坦承自己确属疲劳驾驶。保险公司拒绝赔偿，刘志广自己四处借钱赔偿。这次事故令刘家一贫如洗，重病在床的刘妻因不愿拖累家里而拒绝治疗最终身亡。在刘妻的葬礼上，吴宝琪的妻子张丽茹告诉刘志广车祸缘起自杀。张丽茹坚持要把钱还给刘志广，却遇到婆婆和小姑子的阻挠，只得把部分赔偿款还给刘志广，同时打了三十万的欠条。为谋生计，张丽茹到老同学常家宽家做保姆，常家宽追求张丽茹，和发妻李亦兰离婚。刘志广也在不知情的情况下被张丽茹推荐做了常家的司机，二人因此频繁往来，逐渐成为朋友。但刘志广却渐渐发现常家宽才是吴宝琪之死的幕后黑手，最终，常家宽自首认罪。常家宽出狱后，在刘志广的撮合下和李亦兰复婚，张丽茹与刘志广订婚，恩怨最终化解。