盒饭摊主周诚始终坚守本心，坚持选用新鲜食材用心做菜。同行靠低价劣质餐品抢占客源，他的生意一度冷清，却不愿偷工减料、降低品质。日复一日用好料踏实经营，食客渐渐尝出差别，口碑慢慢回升，凭真材实料重新赢得大家的信任。在此过程中，他也遇见善良温柔的护士林小满，收获了真挚温暖的爱情。

林婉资助嫂子卖盒饭，却因五元差价遭质疑驱逐。她坚守品质与诚信，打动郑队长签下数百人订单并预付款项。嫂子见状方知短视，林婉用实力证明，生意的根本在于信任，背弃承诺者终将自食其果。

良心经营五年餐馆的林大军，小幅涨价遭同乡误解，干脆退店进城创业。他坚持用好食材、用心做菜，收获大批上班族食客，创立自有餐饮品牌。同乡更换的供货商使用劣质食材，出事被依法惩处，众人醒悟时，林大军早已踏实打拼出一番事业。

老陈靠着街边盒饭摊谋生，用心做好每一份饭菜，给工地干活的工友提供实惠热饭。附近新开的食堂想要抢占客源，处处给老陈的盒饭摊制造麻烦。一边是养家糊口的小生意，一边是接连不断的刁难。老陈坚守本心，不打算妥协。工友们感念老陈饭菜实在、待人真诚，纷纷站出来支持他。一盒普通盒饭，见证市井人情冷暖。老陈凭着良心经营，守住烟火里的善良，也赢得了大家长久的信任。

天刚亮，建筑工地门口，陈守成掀开保温箱，肉香涌出。一个肉夹馍六块五，对面五块钱两个的高记摊前排起长队。陈守成不降价、不减量，坚持鲜肉现卤、九十克足量、记录可查。从被赶出工地，到城南早市从零开始；从高记旧肉复用引发食物中毒，到顺达伪造封签、剪辑视频陷害；从魏富贵涨租逼迁，到盲目扩单全面崩盘。陈守成、刘秀兰夫妻始终守着一条底线先做稳，再扩量；收钱就交该交的东西。他们用封签、留样、测温、装箱表、验收单

包子摊主乔永福因成本上涨涨价五毛，遭工业园工人误解，对手高启旺以低价抢占生意，还用变质馅料掺调料售卖。乔永福不愿偷工减料，被迫离开园区转至城南早市，坚守当日鲜肉、不卖隔夜馅的底线，慢慢收获顾客认可。高启旺的劣质包子引发集体食物中毒，工厂损失惨重。工业园幡然醒悟，登门邀请乔永福供餐。乔永福定下严苛供餐规矩，兼顾早市老客，用良心守住包子生意，也道出食品安全重于低价的道理。

包子摊主乔永福因成本上涨涨价五毛，遭工业园工人误解，对手高启旺以低价抢占生意，还用变质馅料掺调料售卖。乔永福不愿偷工减料，被迫离开园区转至城南早市，坚守当日鲜肉、不卖隔夜馅的底线，慢慢收获顾客认可。高启旺的劣质包子引发集体食物中毒，工厂损失惨重。工业园幡然醒悟，登门邀请乔永福供餐。乔永福定下严苛供餐规矩，兼顾早市老客，用良心守住包子生意，也道出食品安全重于低价的道理。

医院陪护家属周秀琴依照店家告示享用免费稀饭，反遭店家当众刁难羞辱。维修工陈建平仗义对账，揭开店家乱记账目，变相收费的问题。家属们遇见以诚待人的叶秋萍，经营艰难的秋萍早点明码实价，热水免费，温暖了一众陪护人。同行心生妒忌蓄意设局，假意下单又恶意取消，还堵死送餐通道。暴雨清晨，陪护家属自发接力搬运百余份早餐，守住承诺并留存证据。经调解，过错方赔偿致歉。爱心接力早餐延续，一碗碗热粥温暖着艰难生活

唐远志是个再普通不过的工地小老板，没读过多少书，却懂得将心比心。看着工友们每天吃着廉价劣质的外卖，他心疼这些跟他一样在钢筋水泥里讨生活的兄弟。于是，他自掏腰包补贴，开始卖十块钱一份的盒饭——新鲜现炒，肉多管饱，从不掺假。工人们吃得开心，都喊他"唐哥"，谁也没想到，这份善意竟会招来杀身之祸。一场突如其来的食物中毒事件，夺走了一名老工人的性命。唐远志瞬间从大善人沦落成为杀人犯，老工人的儿子雷鸣愤怒的持刀杀害唐远志任凭唐远志如何辩解，愤怒的刀锋还是刺穿了他的胸膛。

讲述以风景秀丽著称的知名乡村的简易站和密江站将被废除的消息经电视台播出后，对此地有着心痛和回忆的人们聚集在此，在相互摩擦中慢慢治愈痛楚的故事。