本片展现全国多个城市在改革开放以来取得的巨大变化。从深圳领先全球的人形机器人的创新到“世界五大港口”宁波舟山港的繁忙，从“网红”合唱团厦门六中的阿拉贝拉到西安城墙下的民谣回荡……每集由一位中央广播电视总台主持人，穿行在不同城市间，用亲身体验呈现每个城市的最美生活样态。

没有固定工作的青年田村直人（山田裕贵 饰）这一天收到一个神秘包裹，里面装有作家山田悠介的小说《生死实况（Live）》。不久，一条视频短信发到直人的手机上，谁知视频里竟然是母亲被绑架的骇人一幕。画面中的神秘男子宣称，如果不想母亲被注射致命病毒死掉的话，那就必须按照《生死实况》中的提示展开争分夺秒的生死救援。直人虽然搞不清为什么会遭遇这种事件，但为了最爱的母亲，他还是加快了营救的步伐。及至来到街上才发现，还有很多人跟他有着同样的遭遇，他们穿上运动服，进行着这场攸关生死的残酷竞技赛……

外卖骑手强子在送外卖的过程中突然接到老家母亲病重的噩耗，手头拮据的他因高额住院费而发愁，送到客户手中的外卖也出了状况。殊不知，这些仅仅是噩梦的开始...

外卖骑手强子正在送外卖，突然传来老家母亲病重的噩耗。他手头没钱，面对高额的住院费犯了难。更糟的是，他送到客户手中的外卖还出了状况。可这仅仅是噩梦的开端……

沈茶茶，一个全网最穷的灵异主播。别人直播靠剧本和群演，她直播靠阴阳眼和真拼命。为了十万块赏金，她深夜探秘废弃医院，结果一脚踹翻了邪修的养鬼盆。从此，被同行封杀，被水军网暴，连官方都盖章她是“神棍”。面对全网质疑和邪修的连环追杀，沈茶茶冷笑一声：“说我搞特效？行，那就让你们看看顶配特效！”

一款名为Nerve的真人大冒险直播游戏正席卷纽约城，游戏参与者有两个不同的选择，要么当“观看者”，要么当“玩家”，观看者付费决定玩家去挑战各种冒…

陈楚童(李靖筠 饰)是一个典型的低头族青年，她在视频网站看到一条关于切勿沉迷电子产品的警告，一开始她并不以为意，依然沉迷直播。直至生活里出现越来越…

紫竹社台柱子晋云为公司年赚两千万，年终仅获分红三万六，遭师父与师娘算计打压。他毅然解约入驻直播平台，与师父的万人专场同期对打。直播爆火四亿点赞，师父演出惨败，师娘卷款跑路。最终晋云澄清冤屈,逆袭成功，与善良小师妹林柔走到一起。

苏墨以伪装罪犯身份参与《全球逃亡》节目，在直播过程中凭借卓越的特工能力进行极限逃亡，包括展现高超格斗技巧、巧妙利用地形设置机关、乔装打扮戏耍追捕人员等，最终在保密协议失效后公开"苏神"身份并接受授勋。

故事讲述魏小刀在梦中被劫匪劫持并逼其直播。原来两年前魏小刀做手术时，意外致劫匪父亲失一肾，其父两年后病逝，劫匪此举是为报复，还逼魏小刀说出当主治医生后的受贿事。 魏小刀无奈照做，过程中他与劫匪斗智斗勇，不仅学会直面自我、承认过往过失，还在危急时刻救下女友，更找回了迷失的自己。