1970、80 年代，數萬名奈及利亞小孩被送到英國白人家庭寄養，他們的父母認為，此舉可讓小孩擁有更美好的未來。導演兼編劇本人，小時候就是這樣被送出寄養的小孩之一，片裡主角以其成長經歷為藍本。故事圍繞種族議題，有著《叢林熱》的身分政治關懷，一如《美國 X 檔案》對白人光頭黨提出批判，亦有《以父之名》的勵志感人。本片獨到之處，更在於創作者講述其成長過程所親身經歷的種種兇險，進而帶出一種黑格爾式的主奴辯證視角。 　　亞迪威・亞金路維 - 亞格貝，1967 年出生於英國，父母是來自奈及利亞的留學生。出生 6 週後，被送到白人藍領家庭寄養。成長過程跌跌撞撞，一度加入極右白人光頭黨，亦曾自殺未遂。後改過自新，攻讀法律學位，被相中成為模特兒、演員。本片為其首部執導長片。

姜暖在婶婶手下做工时长期被克扣酬劳，无奈选择离开，依靠祖传十八道褶灌汤包手艺从零起步摆摊创业。她坚守地道风味、诚信待客，迅速收获食客喜爱，途中接连遭遇同行恶意排挤，还登台参与专业厨艺赛事直面挑战。她一心守护传统面点手艺，靠着经营所得攒钱治好弟弟的病症，让老味道走出小城，以包容善意消解两代人积存的隔阂，凭一双手与一锅汤包，打拼出热气腾腾的踏实人生。

农学博士林晚穿越成遭诬陷打入冷宫的废后。她依靠现代农业知识开荒耕种，自给自足并收拢宫人。她以粮食救助帝王群臣，逐步揭开当年阴谋，化解宫斗风波，成功复位，运用农学技艺造福百姓，达成宫内掌权、宫外安民的圆满结局。

结婚三年，夏晓兰发现丈夫谢振华每日精心烹制的饭菜，竟是专为女徒弟准备的“爱心餐”。面对充满欺瞒与冷暴力的婚姻，夏晓兰彻底心死，果断搜集证据揭穿两人并潇洒离婚。摆脱极品前夫后，她苦练技术，在时代浪潮中凭借实力逆袭成为硬核女厂长，并收获了势均力敌的真爱。

九十年代初的豫北乡村，少女如愿考入省级学府。家中条件拮据，父亲打算卖掉家中老物件，还准备远赴工地劳作，只为凑齐她的求学费用。懂事的她不愿让家人过度操劳，主动踏上筹钱之路，途中收获不少好心人的帮扶。步入校园后，她勤奋刻苦，深耕外语领域，凭借不懈努力成长为专业翻译人才。时光匆匆，八年岁月悄然流逝，事业有成的她带着家人重回故土。饮水思源的她出资创办助学项目，助力家乡后辈求学。这段经历，道尽质朴的父女亲情，也诠释了自强奋进、知恩报恩的美好品格。

网红白晴三年来无偿低佣金为平安村直播带货，助村民售出八百万斤葡萄。不料庆功会上，她遭新任女支书苏敏当众诬陷赚取差价，昔日老友周扬却选择默许。心寒的白晴拿起法律武器维权，转身离开平安村，继续帮扶真正需要帮助的农户，开启全新助农之路。

25岁的夏晓是互联网公司最不起眼的运营专员，踏实肯干却总在跨部门扯皮中沦为“背锅侠”。一次项目被抢功后，她差点递交辞职信，却被冷面上司林姐用一株向日葵苗点醒。从活动执行到独立操盘百万级项目，从不敢拒绝到学会划清边界，夏晓在一次次深夜加班、方案推翻、自我怀疑中野蛮生长。

1998 年国企改制前夕，宋晚晴重活一世。前世她费心为丈夫薛志荣代写材料助其晋升，反倒遭对方背叛离异，最终意外离世。重生后，姐姐抢占薛志荣，将下岗机修工韩东来推给她，宋晚晴顺势应下。失去她辅佐的薛志荣仕途一落千丈，韩东来南下务工持续寄回收入。晚晴白日看管仓库、夜晚苦读备考，改制竞聘拔得头筹却当众撕毁聘书，拿着大学录取通知书随丈夫赴省城经营电脑城。五年间她站稳脚跟掌管账目，当年争抢铁饭碗的亲友，终究明白抢到的只是转瞬即逝的机遇。

苏晓重生重回八十年代乡村，幡然醒悟的她决心扭转过往遗憾，好好守护一家人。她潜心研习草药知识，踏实创办药材产业，咬牙熬过清贫岁月。丈夫沈风身体不便，凭借医术默默相伴扶持，幼子阳阳温暖治愈着奔波的她。苏晓勤恳持家，还带领乡亲一同增收致富、收获美满爱意，靠着不懈拼搏，让普通农家迎来安稳幸福的新生活。