陈默和妻子林芸经营着一家猪脚饭小摊，坚持只用当天鲜肉、绝不卖隔夜菜。可当价格从十三涨到十五元后，却被工人嫌贵、同行嘲讽，甚至被逼离开经营多年的工地。走投无路之下，陈默押上积蓄，在高新产业园的死胡同重新开张。靠着一口老汤和不肯掺假的死规矩，他终于等来识货的客人，生意从无人问津到排队爆满。与此同时，曾经贪便宜赶走他的工地却因劣质盒饭陷入停工危机，曾经看不起他的人，只能重新登门求他回去。

张胖子蹲在菜场门口抽烟时李国强刚从里面拉了一车新鲜五花肉出来。他摊位被查了，冷冻肉来源不明被市场监管局贴了封条。李国强把板车停在他旁边，说我这缺个切菜的，你来不来。此后他每天早上把五花肉切成标准厚度的块，李国强在旁边守着砂锅下冰糖炒糖色。有次他切着切着说以前那些劣质肉边角料我自己都不吃，李国强把锅盖掀开，蒸汽糊了两个人的脸。他说知道，所以让你来学学怎么做人吃的饭。

返乡青年陈屿自建便民餐棚，长期两元平价供餐、帮扶村里老人，却遭部分村民猜忌非议。网红江野借机进村打造公益人设博取流量，哄骗村民签下垫资欠条后卷款逃走，让村民背负债务，村子声誉受损。陈屿手握对方行骗证据，配合警方查清全部案情，不法网红受到法律惩处。村民醒悟致歉，同心维护餐棚，淳朴乡风重回村庄。

返乡青年陈屿自建便民餐棚，低价供给村民饭菜，常年帮扶孤寡老人，却遭部分村民挑剔诋毁。网红江野前来蹭流量，煽动村民排挤陈屿，设圈套诱村民签下欠款合同后卷款逃走，致使村子名声受损、特产滞销。陈屿掌握对方全套行骗证据，直面对方的网暴与恐吓，配合警方揭发全部罪行，骗子依法获惩。村民幡然醒悟主动致歉，合力修复餐棚，淳朴乡村风气重新恢复。

老实摊贩李玉厚靠十元盒饭供女儿上大学，网红龙哥为博取流量恶意碰瓷造谣，雇佣路人栽赃、水军网暴，逼摊位停业。李玉厚联合受害摊主，集齐监控、转账、录音全套证据，逐步揭开网红与背后 MCN 靠抹黑商户牟利的黑色产业链，一众普通人携手对峙流量黑手，守住良心生意，讨回公道。

正门炒鸡摊盘踞工地多年，靠虚高价格、缺斤短两宰客牟利，老客骆闻川当众戳破猫腻后，摊位生意一落千丈。老板娘怀恨在心，接连使出降价偷料、恶意举报、雇人碰瓷等阴招，誓要挤垮对手。而后门年轻摊主坚守良心底线，凭真材实料与合规经营，一步步拿下工地正式供餐资格。市井烟火间，正道与歪路的较量悄然落幕。

盒饭摊主陈建国坚持用好食材，十三元一份良心饭，却遭遇五元低价盒饭摊主钱富贵抢生意。工友们起初贪图便宜，纷纷涌向钱富贵的摊位，殊不知对方使用劣质食材牟利。多名工人食用后集体食物中毒，大家才幡然醒悟。最终钱富贵因销售有毒有害食品获刑，陈建国凭良心经营站稳脚跟，开设盒饭分店，让工人们吃上安全放心的饭菜。

街边两处卤肉饭摊位，一家用料实在定价偏高，卖不完绝不留到次日，却少有人光顾。另一家价格实惠还附赠汤水，烟火气十足，引得众人争相光顾。旁人都议论实在摊主不懂经营，直到有人贸然推开对手后厨的门，不为人知的内幕就此浮出水面。

秦满仓在工地开十块钱两荤一素的实惠饭摊，深得工友认可，却遭冯巧莲嫉妒刁难、恶意举报，饭摊被拆。冯巧莲抢先开高价饭铺坑害工友，最终因食材变质停业。秦满仓不计前嫌重开饭摊，坚守良心，用热饭暖了工友们的心。

工厂总监赵强被盒饭摊主王翠花长期差别定价宰客，愤然决裂后，偶遇坚守诚信、低价售卖良心盒饭的孟茹意夫妇。王翠花因生意被抢，接连用恶意举报、雇凶伤人、网络造谣甚至逼亲儿子碰瓷等手段疯狂报复。赵强顶住舆论与职务压力，收集证据揭露真相。最终王翠花数罪并罚锒铛入狱，孟茹意夫妇洗清冤屈，创办连锁饭庄并成立爱心基金，赵强也因坚守正义获得晋升。